减脂期可以吃南瓜做什么菜

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⊙▽⊙ 减脂健康餐——南瓜牛奶燕麦粥做法!秋天是南瓜收获的季节,我们饮食要尽量顺应时节,大自然已经为我们规划好了,不同季节吃什么,去菜市场转一下,什么多就吃什么? 早上十几分钟搞定暖暖的一碗燕麦粥下肚,从喉咙舒服到胃里。 绵密南瓜+醇厚牛奶+Q弹燕麦,还有枸杞点缀, 甜而不腻,不用放糖就自带清甜! 减脂期也可以放...

⊙▽⊙ 为啥越来越多的人建议把贝贝南瓜当主食?有啥科学解释?好多人都把它当特色菜,要么蒸了当配菜,要么挖空装米饭做盅,偶尔切一块炖进排骨汤里提味。谁能想到,现在好多控糖减脂的人,直接把它搬上主... 贝贝南瓜处理起来特别简单,洗干净放锅里蒸二十分钟就能吃,不用提前泡不用花长时间煮,早上赶时间出门,放微波炉转几分钟也能熟,对于上班族...

∪ω∪ 减脂期最爱的两道家常菜,蒜香南瓜虾仁、烤黄花鲞,实在太美味了南瓜的甜面粉香,虾仁的香嫩,全在一盘里了,细嚼慢咽,越吃越香。 南瓜本身就是碳水类食物,有了它就不需要再增加主食了。 再分享一道空气炸锅食谱,是我家最近常吃的黄花鲞,也就是经过加工处理,去鳞去腮去内脏的黄花鱼。这个做法特别简单,低油低脂高蛋白,一人就能吃一条。 【烤黄...