减肥减不下来了怎么办

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我减肥减“上头”了!从138斤追到96斤,目标改了3次,这次要稳住腰上不还有点肉嘛?”我低头一看,还真是!以前胖的时候没感觉,瘦下来了反而更在意细节,心里又冒出个念头:要不,试试减到100斤? 接着又开始吭哧吭哧减,比之前更注意细节,比如少吃点主食,多走会儿路,偶尔嘴馋想吃蛋糕,就买最小块的解解馋。过了段时间再称重,100斤!这下我是真开心...

瘦36斤后才明白:这东西吃太少,难怪你怎么减都瘦不下来!总共减了36斤,现在穿以前的裤子,腰围能松出两指宽。 更惊喜的是,瘦下来后皮肤没松,反而比以前紧致,就算偶尔多吃点,体重也不会马上反弹。原来减肥真不是“饿出来”的,该吃的还得吃,尤其是蛋白质,吃够了才能帮身体好好燃脂,不用遭罪还能瘦得稳。 要是你也总减不下来,或者瘦了又...

瘦25斤后才懂:中年人减肥要补对“钾”,身材变薄,瘦不下来找我我43岁那年,减肥卡了大半年——每天只吃半碗饭,晚上绕着小区走5公里,体重却总在140斤晃,穿裤子时腰腹紧得喘不过气,一按小腿还能按出个小坑。直到后来补了段时间“钾”,没多节食、没加运动量,俩月就瘦到115斤,前后减了25斤。现在才明白,中年人减肥总瘦不下来,可能不是吃得多...

多少斤算胖?146-176cm体重表直接查!我从144斤瘦到120斤咋判断又纠结“是不是还能再瘦10斤”,直到算了BMI才发现,自己早就在正常体重范围里——原来很多姐妹和我一样,要么不知道自己算不算胖,要么明明不胖还瞎减肥,越减越焦虑。 今天就用最实在的方法告诉大家:怎么判断自己胖不胖,附146-176cm的体重对照表,看完再也不用瞎琢磨! 先搞懂:用...

从125斤瘦到104斤!减21斤后我发现:比体重下降更爽的是这些改变穿27码的裤子还能有余地,走路也觉得身子轻了,但最让我满足的不是这些,而是现在吃得多舒服、肠胃多省心、心态多踏实。以前总觉得减肥就是“掉秤”,现在才明白,好的改变比数字重要多了。 要是你也在减肥,别总想着“快速瘦下来”,慢慢来,把习惯改对了,说不定也能像我一样,收获比...

走上大 S 老路?42 岁减肥减到哭的蒋欣,给女明星们提了个醒可是我还要减肥”。 看得出来,哪怕是偶尔放纵,她心里也没放下对身材的要求。 之前她也曾成功减肥,瘦下来后的她亮相活动,被网友称赞美出... 怎么吃都长不胖。 后来结婚生子,她为了调养身体开始吃肉,孕期体重增加了不少,可生完孩子后又立马开始疯狂减肥,短时间内就瘦了很多。 而...

˙▂˙ 维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔秋天到了,有一种水果,金黄色的外皮、扑鼻的柚香、颗粒分明的果肉,一口咬下去,酸甜可口的汁水充满整个口腔,让人吃上就停不下来,那就是柚子! 柚子的营养怎么样?减肥和高血糖的朋友能不能放心吃?如何挑到好吃的柚子?今天我们就来详细说说。 柚子、甜橙、橘子、葡萄柚 是啥关系...

?﹏? 维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天的水果错过真的会后悔秋天到了,有一种水果,金黄色的外皮、扑鼻的柚香、颗粒分明的果肉,一口咬下去,酸甜可口的汁水充满整个口腔,让人吃上就停不下来,那就是柚子! 柚子的营养怎么样?减肥和高血糖的朋友能不能放心吃?如何挑到好吃的柚子?今天我们就来详细说说。 柚子的热量有多低? 要说柚子的最可贵...

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蒋欣把自己减哭了,连续三年吃蔬菜沙拉,为了穿上礼服两天不吃饭减肥能把自己给减哭的,在娱乐圈中蒋欣应该是独一份的吧。蒋欣瘦了20斤的词条上热搜后,网友们除了称赞瘦下来的蒋欣很好看之外,还不禁感叹减肥真的不容易。 从蒋欣在微醺状态发布视频中,就能直观感受到蒋欣减肥的不易。当时的她当着经纪人的面,含泪说出自己为了出席红毯活动...

从160斤瘦到102斤!每周3次“喝着瘦”,不用饿肚子,3个月掉58斤过一会儿就不饿了。坚持一周后,身体就适应了,再也没出现过“饿到想偷吃饼干”的情况。 我还会配合点简单的运动,不用跑步跳操,就是每天晚饭后出去快走20分钟,慢慢走就行,不用出汗,主要是帮着消化。没想到这样下来,不仅掉秤快,皮肤还没松垮,以前节食减肥脸会垮,这次瘦下来反而...