鸡蛋胡萝卜黄瓜西兰花减脂餐

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16道夏日低卡减脂餐,饱腹掉秤还不挨饿!花菜、鸡蛋,放生抽蚝油炒匀。 3. 胡萝卜包菜炒鸡蛋 鸡蛋煎好盛出;蒜末爆香,下双丝炒软,加生抽、蚝油、黑胡椒出锅。 4. 黄瓜拌豆腐 蒜末小米... 鸡蛋滑牛肉 牛肉加生抽蚝油淀粉黑胡椒油腌15分钟,滑至八分熟;鸡蛋煎好,番茄炒汁混合食材,加盐糖炒匀。 低脂高蛋白,三餐轮换不重样,减脂不...

瘦了30斤,一周不重样减脂晚餐合集,吃对晚餐很重要分享一周减脂晚餐!吃干净饮食也很有幸福感 周一:蒸玉米、 卤鸡腿、煎鸡蛋、黄瓜 周二:蒸贝贝南瓜、卤牛肉、炒西兰花、小番茄 周三:水饺、大虾、山药、胡萝卜 周四:大虾、荷兰豆、黄瓜、猕猴桃、 周五:牛排、小青菜、胡萝卜丝、小番茄、 周六:卤牛肉、水煮蛋、贝贝南瓜、番茄 周...

＞▂＜ 这盘我连吃三天,每天中午都盼着开饭减脂期一到,打开冰箱全是绿叶子菜,看着就提不起劲。午饭时间到了,别人点外卖香喷喷,你从包里掏出一盒水煮西兰花,默默低下头,感觉人生都没啥盼头了。我以前就这样。后来实在受不了了,开始琢磨换点花样。然后就搞出了这盘东西。黄瓜、虾仁、鸡蛋、胡萝卜、木耳。五样东西,十...