如何在水中憋气不呛到鼻子

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(ˉ▽ˉ；) 东晋一老头发明“憋气修仙法”,硬是活到81岁,当时人均寿命才30多直接研究起怎么把自己憋死再活过来——闭气胎息,听着就邪乎。他在《抱朴子》里写得明明白白:初学的人先心里默数到120,再微微吐出一口气,慢慢练到能数1000甚至更久,最后达到不用鼻子嘴巴呼吸、像在娘胎里一样的境界,就算成了。 这套路听着是不是特像现在那些“憋气挑战”的...

╯﹏╰ 站桩呼吸别瞎练!3个实用法则让气沉丹田不憋气站桩呼吸搞错了,轻则头晕胸闷,重则白练伤身。记住3个不玄乎的法则,比死记硬背“气沉丹田”有用多了。 第一法则:新手先练“不控制”。别一上来就憋气硬压——吸气别耸肩鼓胸,呼气别拼命收腹。正确做法:自然站立后,鼻吸鼻呼,呼吸比平时慢20%(比如平时1分钟16次,站桩时12-14次...

秋季养肺正当时,四款食疗汤水助你轻松应对秋燥立秋过后,空气变得越发干燥,昼夜温差明显增大,肺部很容易积攒燥热湿气。不少人常常感觉喉咙发痒,好像有异物卡在那里,咳不出来又咽不下去,早晨起来痰多,嗓子干涩发黏,偶尔还会伴有胸闷憋气、口鼻发干等症状,这些都是典型的秋燥生痰、肺气不畅的表现。 秋季养肺的关键在于清燥...