为什么觉得自己瘦了体重却没有变

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瘦30斤后才懂!晚餐不吃米饭馒头,体重掉得这么快,原因很简单以前我总纳闷,为啥天天运动、少吃菜,体重还是纹丝不动?直到无意间把晚餐的米饭、馒头戒掉,3个月竟瘦了30斤,穿衣服从XL码降到M码,连同... 只是改了晚餐一个小习惯——不吃米饭、馒头。如果你也总觉得减肥难,不妨试试这个方法,不用逼自己做太难的事,找对关键细节,体重自然会慢...

●▂● 从120斤到95斤,瘦25斤没靠公式!每天重复5件事,体重自己往下掉以前我总觉得减肥要算热量、饿肚子,直到从120斤减到95斤才发现:根本不用搞复杂!每天重复5件事,四个月就瘦了25斤,现在穿衣服宽松了,上下... 自己包点瘦肉白菜馅的;不吃袋装沙拉酱,用橄榄油和醋调汁。慢慢发现,不用刻意控制,食量也变小了。 很多人问我有没有减肥秘诀,其实真没有...

别乱减!女生150-180cm体重表来了,算对BMI,就知道自己要不要瘦还总觉得自己胖,其实是踩了两个误区。 第一个误区就是追“体重过百”。我同事小敏身高172cm,非要瘦到100斤,算下来BMI才16.8,已经偏瘦了,结果天天上班头晕,后来吃到124斤(62公斤),BMI=62÷1.72÷1.72≈20.9,反而腰细了,脸色也红润了。要知道172cm的女生,104斤到136斤都在...