减肚子操30分钟教学视频

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中年减肚子最怕水肿,我把三餐调了调,裤腰松了一圈下楼走二三十分钟。 不猛练,就是别老窝在沙发上。 过了五天,我一称,134斤。 掉了四斤。 说一天掉一斤也行,但我更在意的是人轻快了。 脸没那么肿,小腿也不胀。 早上起来没那么沉,白天也有劲儿。 肚子还是得慢慢减,但裤腰确实松了一点。 我后来就想明白了。 咱们这个年纪,别一掉秤...

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中年减肚子别瞎折腾,管住嘴、稳住饭量,比啥偏方都管用我中年以后减肚子,也没少碰壁。 最难的就是肚子那块,别的都松了,肚子还得慢慢磨。 但我现在不急了。 体重稳着,裤腰松着,人也轻快。 这就够了。 我这只是自己的减脂记录,不是医疗建议。 有慢性病、在吃药,或者身体不舒服的,减脂前先问医生。 每个人体质不一样,别照搬。 你们减肥...

肚子大减不掉?先清内脏脂肪!我一个半月狂瘦25斤真心跟大家唠句实在话 咱们中年人的胖 根本不是单纯吃多了 大多都是内脏脂肪堆积出来的 很多姐妹天天节食、饿肚子 主食不敢吃,肥肉不敢碰 折腾一两个月 体重纹丝不动,大肚子照样鼓鼓的 以前我特别纳闷 为啥别人减肥轻轻松松 我越减越虚,还容易反弹 我之前体重142斤 整个人看着...