为什么吃鸡蛋加牛奶想吐

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两周瘦8斤!我没饿肚子,就靠早晚餐这么吃,家常做法超简单每天都吃得饱饱的。 先说说早餐,我总结了个简单公式:鸡蛋/牛奶+软主食+小份青菜,这样吃上午不饿,还不容易犯困。 最常吃的是“水煮蛋2个+... 加少许盐就行,脆生生的;红薯选小个的,蒸20分钟,吃一小块当主食,顶饱还不胖。 要是不想吃鸡肉,就换成“红烧巴沙鱼+凉拌菠菜”。巴沙鱼没刺...

╯△╰ 杏鲍菇炒鸡蛋含8种必需氨基酸!口感似肉、补钙强免疫,挑食娃抢着吃  谁说补钙非得靠牛奶?孩子一见奶瓶就扭头,喝两口就吐,家长急得直挠头。其实啊,厨房里那袋不起眼的杏鲍菇,悄悄藏着比肉还扎实的营养——它真含人体全部8种必需氨基酸,蛋白质质量不输鸡蛋,钙含量是普通蘑菇的2倍多(中国食物成分表第6版数据),还自带天然谷氨酸,一...

大暑前抓紧吃这‘伏天第一鲜’:花蛤5元一斤,清热补钙又开胃,汤菜两...它可是三伏天里最实在的‘养生搭子’:蛋白质含量比鸡蛋还高,钙含量接近牛奶,锌、铁、硒一个不落,关键是性味甘咸微寒,不燥不凉,正对大暑... 还有人爱加八角桂皮炖,反倒压了本味,鲜气全跑光。真正懂行的摊主都教你:盐水泡够时间后,用手轻轻搓洗外壳,听见“沙沙”声才算干净;炒的...