菠菜鸡蛋羹最简单的做法

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清香滑嫩菠菜鸡蛋羹,解困正当时,提神醒脑又润燥而这道菠菜鸡蛋羹就是一个很不错的选择。 食材准备 鸡蛋4个,菠菜1把,盐适量、蒜头4颗、红椒2个 做法步骤 1、 菠菜去根洗净,放入沸水中焯烫一下,投凉沥干水分,上案板切成小丁备用。 2、 取一个深一些的盘子,盘子抹上食用油。将4个鸡蛋打入盘中,加入一勺食用盐用筷子充分搅拌,最...

⊙△⊙ 快手鸡蛋羹鲜嫩入味,筷子轻搅就完美!·水开后放入菠菜等再次烧开就迅速捞出,放入凉水中投凉然后控干水分,放在案板上剁成碎末。 ·再准备四个公鸡蛋,打入空碗中加一勺食用盐... 看这蒸好的菠菜蒸蛋,色泽嫩绿表面光滑,让人瞬间食欲大增。 家人们这道菠菜蒸蛋做法简单,营养丰富老人小孩都爱吃,按照我的方法做保证让你...

寒流来袭!8款滋补美食驱寒暖身,增强体力抚慰人心菠菜鸡蛋羹 食材:菠菜、鸡蛋、蒜、小米椒、盐、生抽、醋 1、菠菜去根洗净,烧开水加盐、油各一勺,倒入菠菜,焯水煮半分钟。 2、菠菜捞出,挤... 做法流程: 1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽、黑胡椒碎和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用...

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告别懒散!吃“冬8样”,轻松迎接冬季放入菠菜鸡蛋液蒸10分钟。蒸鸡蛋的时候调个料汁,蒜瓣去皮切末,小米椒切圈,放入碗中加入食盐、生抽、香醋、香油搅拌均匀。 4、取出蒸熟的菠菜鸡蛋羹,脱模后切成小块,装盘后蘸着料汁吃,太香了。 包菜炒鸡蛋 准备食材:包菜,鸡蛋,蒜末。 做法步骤: 1、包菜切成丝放入清水中,加入食...

春天别乱补钙!初春多吃这道菜,孩子开春身高蹭蹭长春天正是孩子长个子的黄金期,与其盲目给孩子补钙,不如用科学的饮食帮他们的骨骼发育加把劲。推荐试试虾仁菠菜鸡蛋羹,这道“补钙小能手”把虾仁的动物钙、鸡蛋的优质蛋白和菠菜的维生素搭配得刚刚好,营养又美味。 做这道菜有个小窍门,菠菜要先焯水,这样能去掉草酸,钙吸收才...

春天别乱补钙!初春多吃这4道菜,孩子开春身高蹭蹭长春天是孩子长高的黄金加速期,与其盲目补钙,不如通过科学饮食助力骨骼发育。以下推荐多道适合初春食用的高钙助长菜品,兼顾营养与美味。 先从简单易做的虾仁菠菜鸡蛋羹说起。把鸡蛋打散过筛,加入温水搅匀,放入处理好的虾仁和焯过水的菠菜碎——记得菠菜焯水能去除草酸,避免影...

?＾? 喝一箱牛奶不如吃一两它!40岁后常吃,强骨健腿一、菠菜鸡蛋羹 二、菠菜肉丸汤 三、菠菜拌腐竹 四、菠菜鸡蛋豆腐汤 五、猪肝炒菠菜

换季易感冒!建议少吃苹果,多吃这3样提升免疫力​1. 虫草花山药炖排骨 ​2. 彩椒鲍菇炒牛柳 ​3. 菠菜虾皮鸡蛋羹

这4种“天然造血库”食材,气血不足者每周吃3次!一、红枣(红枣核桃鸡蛋羹) 二、猪肝(爆炒猪肝) 三、菠菜(凉拌菠菜) 四、桂圆(排骨桂圆红枣汤)

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＋﹏＋ 补钙不靠牛奶!8种高钙蔬菜,乳糖不耐必看菠菜虽然草酸高,但沸水焯30秒后钙吸收率翻倍,搭配鸡蛋羹营养好消化。西兰花加盐油焯水锁住营养,配上虾仁就是孩子长个子的秘密武器。 芥蓝斜切后豆豉蒜末快炒,微苦回甘的口感让人停不下筷子。芹菜别浪费叶子——钙含量高达366mg/100g,焯水凉拌加点香油,简单又补钙。秋葵的...