最简单的减脂馒头做法

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懒人减脂福音!香蕉加馒头食谱,一周瘦7.2斤!中年人减脂常犯难,代谢变慢后,单靠运动减肥效果差,还容易累得没动力,懒人更是懒得折腾。这款香蕉+馒头减脂食谱太适合咱们,不用刻意控制食量,做法简单日常就能做,跟着吃一周就能瘦7.2斤,适配中年代谢,减脂省心又高效。 中年人减脂别盲目跟风运动减肥,选对懒人食谱更省心,香蕉+...

＞０＜ 减脂期狂吃也不怕胖!酸辣凉拌牛肉做法曝光,嫩滑开胃超下饭  谁说减脂就得啃水煮鸡胸、咽白灼生菜?我试过三天,第四天凌晨两点蹲在冰箱前啃冷馒头——真不是意志力差,是嘴巴和胃联手造反。后来被兰州朋友点醒:‘肉不是敌人,做法才是。’她甩给我一盘酸辣凉拌牛肉,薄如蝉翼的牛肉片裹着红亮酱汁,小米辣呛得人鼻子发酸,陈...

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减脂期里最喜欢的一道主食,食的干净真的会瘦!自从我掌握了红豆千层馒头卷的制作方法,它不仅满足了我对美食的期望,还让我在减脂的旅途中行走得更加轻松。 说实话,这是我在减脂过程中最喜欢的主食之一,无糖无油,吃起来无需担心负担。 外面买的食品总让人不太放心,而自制的既干净又健康,味道也十分美妙。 撕着吃这些红豆卷...

电饭煲蒸面包:不用烤箱不揉面,软到能掐出水的懒人做法馒头口感)、温牛奶150毫升(换成配方奶还能增加奶香)、鸡蛋1颗(让面包更蓬松,蛋香也足)、白糖30克(按口味调整,减脂期减到15克也可以)、酵母3克(记得用温水化开,活性更好)、玉米油20毫升(防粘还能让面包表面更光滑)。材料都是家里常见的,不用特意买工具～ 做法超简单,完全不用...

夏天最火蒸饼做法!比油烙香10倍,低脂解馋,5分钟学会比油烙饼清爽10倍还不上火。最绝的是它低脂又顶饱,减脂期当主食也毫无负担,难怪宝妈群里都在传“孩子吃了能多扒两碗饭”。 做蒸饼的秘... 比包饺子还简单。 蒸锅上汽后15分钟,揭开盖子的瞬间香气能飘满整个楼道。刚蒸好的饼像小口袋一样鼓鼓囊囊,用筷子轻轻一挑就能打开,夹上...

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(＊?↓˙＊) 不用揉面的蔬菜蒸饼!加了玉米和韭菜,松软入味,减脂期也能吃最近被朋友安利的做法,玉米面烫一烫,韭菜碎拌一拌,连酵母都不用等发酵,15分钟就能蒸出一大笼。刚出锅时饼皮暄软得像云朵,咬开能闻到玉米的清甜和韭菜的鲜香,减脂期当主食再合适不过——毕竟比起油烙饼,这玩意儿热量直接砍半,吃完肚子里暖乎乎的还没负担。 做法简单到不敢相...

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