血糖高的人能吃糯米食品吗_血糖高的人能吃糯米食品吗

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(-__-)b 那些吃着不甜却拉高血糖的食物,你中招了吗?*糯米饭、粽子、年糕* 糯米吃起来黏糯Q弹,是因为它的淀粉几乎全是支链结构,分支多且连接位点密集,消化酶能同时从多个位点拆解淀粉,升糖指数高达87,比普通大米的升糖能力更强。端午吃粽子时,往往一个粽子下肚,血糖反应就会超过一碗白米饭。想要吃糯米类食物,建议搭配豆类、瘦...

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这些不甜的日常食物,竟是悄悄拉高血糖的“隐形升糖刺客”?*糯米饭、粽子、年糕* 糯米吃起来黏糯Q弹,是因为它的淀粉几乎全是支链结构,分支多且连接位点密集,消化酶能同时从多个位点拆解淀粉,升糖指数高达87,比普通大米的升糖能力更强。端午吃粽子时,往往一个粽子下肚,血糖反应就会超过一碗白米饭。想要吃糯米类食物,建议搭配豆类、瘦...

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