到底怎样才能不内耗自己

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从九宫格到青菜一把:3个真实案例看‘纯过日子’如何悄悄治愈内耗发现自己活得像一个PPT演讲者:每顿饭是素材,每次早睡是KPI,连情绪都要剪成15秒短视频才能上线。而‘纯过日子’不是躺平,是把被平台征... 后来家长群里有人问“幼师日常怎么保持热情”,她回了一句:“不是靠热情撑着,是孩子偶尔递来的一小块真实,够我续命三天。”这话没上热搜...

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杜绝内耗,最好的方式:随心所欲的做自己在如今这个快节奏的时代,很多人陷入内耗当中,内耗成了大多数人生活的常态。 我们常常陷入自我拉扯的泥沼,被各种焦虑、担忧和自我怀疑所困扰。 内心的声音不断地批判自己,想要去杜绝内耗,但又没法摆脱内耗。 其实,内耗这个东西是看自己怎么去做的,只要你不在乎,就没有谁能够影...

从内耗到轻盈:这4个‘后期发力型’星座如何靠‘放过自己’赢回人生...  巨蟹座不是突然变轻松的,是某天洗完碗站在窗边发呆时,发现自己不再因为朋友没回消息而反复检查聊天记录;天蝎座也不是一夜顿悟,而是某次删掉写了又写的长信息后,第一次没等回复就关了手机;摩羯座的转折点,常藏在一次没改第十版PPT、却意外被客户夸‘真实有温...

“我只是做自己”:60分女孩如何摆脱内耗,活成自由女神而是懂得给自己松绑——就像心理学家说的,自我共情才是真正的铠甲。现在的她,加班时会泡杯枸杞茶,被批评时会先深呼吸三次,遇到搞不定的事会坦然说“我需要帮助”。 那天在茶水间,实习生怯生生问她:“晓姐,我总怕做不好怎么办?”林晓指着窗外的云:“你看那朵像棉花糖的云,它...

●▽● 苏轼一生多次被贬,甚至客死他乡,他是如何治自己的精神内耗的?他都能以自己的风趣与智慧赢得广泛喜爱。苏东坡的洒脱,既体现在他诗词的意趣,也反映在他面对生活的态度上。 苏轼的早年教育,家教极为严谨,尤其是父亲苏洵的影响深远。年仅十岁时,苏轼便开始随父亲游学,而他的母亲程氏也在此时承担起了主要的教育责任。程氏常亲自教导苏轼读...

˙▽˙ ...当众发言产生焦虑、内耗情绪该怎么办?专家:不用强迫自己变“社牛”极目新闻记者 李迎当前,社会整体节奏较快,职场人难免焦虑、烦躁,上班族该如何简单高效地调节心理焦虑?8月21日下午,在国家卫生健康委召... 听音乐等方式自我调节;此外是看功能,影响相对比较小,不影响饮食睡眠,能够正常的工作学习生活,这样的焦虑属于正常的情绪反应,不需要紧张...

如何停止内耗?记住这三个放下内耗是什么?其实内耗就是自己跟自己“打架”,一个人最大的敌人居然是他/她自己。 外界给自己带来的困惑又有多少?大部分痛苦都来自于自己的私心杂念。想多了,难活了。 只有放下杂念,心轻松了,路就顺了。 那么如何停止内耗?请记住以下三个放下。 1.放下对自己的苛求 首先我们...

如何摆脱内耗,拥抱轻松人生生活里,常有人念叨:“要是当初如何如何就好了”,仿佛回到过去,便能做出正确抉择。 但事实是,即便重回往昔,所选仍难尽如人意,无论怎样都会懊悔。 实际上,很多时候选择并无绝对对错,亦不存在完美之选,终究是有舍有得。 所以,我们要学会理解与接纳,容忍自己远离内耗,如此方能活得...

如何拒绝内耗,每一条都说到了心坎里!内耗,是对事物本质的认识不清,是对价值标准的判断模糊。 一个人为什么会(精神)内耗?表面上来看,是在遇事的时候犹豫不决,是在处事的时候反复思考;但从内在逻辑上分析,却是目标不明确,方向不清晰,以至于在遇事的时候不知道如何面对和处理,进而出现反复思索、自我消耗的情况。 一...

孩子遇到问题,如何避免内耗,学会自我成长?怎么疏导孩子? 我问了我闺女,同样的事情发生在她身上,她会怎么处理? 她说:“收拾就收拾了呗,下次知道了吃完就早点溜,不然容易被老师抓住做苦力。” 她还说,要告诉其他同学,吃完要自己收拾。 给我闺女点个赞!偶发事件而已,干嘛内耗呢? 对于孩子来说,不内耗自己,成长才不会那么累...