如何练腹肌不用杠铃健身

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水泥杠铃练出八块腹肌!工地小伙30天甩肉35斤,网友:这才是真男人烈日下的建筑工地上,安全帽下闪着汗珠的小伙正抓着自制水泥杠铃做推举。没有健身房会员卡,他把工地当训练场——两截钢管灌满水泥,晾晒三天就成了25公斤的哑铃;废弃轮胎装满砂石,就是移动的负重装备。据其社交平台分享,30天里体重从180斤减到145斤,安全带勒出的八块腹肌在...

健身房翻车实录:10个笑出腹肌的社死瞬间她又补了句‘哦您是来健身的啊,那修空调师傅在隔壁’。”网友评论二:“练深蹲时耳机线缠在杠铃片上,一发力直接把耳机拽飞了,耳塞精准命... ”网友评论七:“问教练‘这个器械怎么用’,他耐心演示完,我点头说‘懂了’,转身就按错按钮,器械轰隆启动,把我的毛巾卷进滚轮里,像绞肉机...

健身房迷惑行为大赏:笑到腹肌都练出来了他回我"我练的是内扣深蹲,你没见过吧",给我整沉默了。 网友评论六:我们健身房有个大叔,每次来都不训练,就坐在器械上刷四十分钟手机,你问他用不用,他说"我在组间休息",休息四十分钟是什么神仙训练计划? 网友评论七:亲眼看到一个人把所有器械上的杠铃片都卸下来堆到腿举机上,压...

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