竹笋100大卡有多少

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荠菜韭菜都让位!营养师力荐的‘春季第一鲜’:高纤维低卡春笋,刮油...底下那几筐带泥带露水的春笋,立马被抢空。9块钱一斤,比鸡胸肉还便宜,但鲜味直接拉满。有营养师朋友掰着手指头跟我说:‘春笋膳食纤维2.8克/100克,钾含量300毫克,热量才25大卡,吃一碗等于给肠道做次温柔按摩。’这不是广告词,是《中国食物成分表》第6版里白纸黑字的数据。 &...

春困便秘吃它就对了!低卡高纤春笋的5种家常做法,清爽解腻不重样  春困犯懒、肚子胀胀、便便不痛快?别急着喝凉茶、啃药片——菜市场里那堆毛茸茸、胖墩墩的春笋,才是春天给你的天然“肠胃小扫把”。每100克才25大卡,纤维含量却高达2.8克,比菠菜多一倍,比西兰花还扎实。中国营养学会《中国食物成分表》明确标注:春笋膳食纤维...

∩△∩ 魔芋丝、冻豆腐、西葫芦…营养师私藏的7种‘越吃越瘦’食材,做法...  谁说减脂就得啃草?水煮鸡胸配生菜吃三天,连镜子都不敢照——不是瘦了,是憔悴了。其实真没必要跟自己过不去。北京友谊医院营养科公开数据里就写着:真正能长期坚持的减脂饮食,靠的不是饿,而是‘吃对’。魔芋丝100克才15大卡,西葫芦18大卡,冻豆腐56大卡,竹笋19...

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