鸡蛋可以跟玉米一起煮着吃吗_鸡蛋可以跟玉米一起煮着吃吗

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从206斤瘦到150斤,我就靠吃玉米、鸡蛋,5个月掉了56斤早上雷打不动:一个煮鸡蛋,一杯纯牛奶。有时候觉得不够,再加半根玉米,热乎着吃,顶到中午没问题。 中午更简单:一个大玉米,啃得干干净净。有... 爬楼梯不喘了,穿衣服也能选M码了。有时候看着镜子里的自己,还挺感谢当初那个啃玉米啃到腮帮子疼的自己。 一起加油吧,说不定下一个瘦下...

3月从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜后来改成每天早上1个水煮蛋+1根蒸玉米,变化特别明显:鸡蛋高蛋白抗饿,玉米嚼着有自然的甜味,吃完能撑到中午,上午再也不想吃零食了。 我煮鸡蛋有个小技巧,水开后放鸡蛋煮7分钟,刚好是溏心的,蛋黄不噎人还香;玉米就选黄糯玉米,上锅蒸15分钟,又甜又软,比啃面包过瘾多了。这两样加...

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从130斤瘦到98斤!我就靠早晚两招:早上鸡蛋玉米,晚上多吃菜后来改成每天早上1个水煮蛋+1根蒸玉米,变化特别明显:鸡蛋有营养还抗饿,玉米嚼着有甜味,吃完撑到中午都不饿,上午再也不想吃零食了。 我煮鸡蛋有个小技巧,水开后放鸡蛋煮7分钟,刚好是溏心的,蛋黄不噎人;玉米选那种黄糯玉米,蒸15分钟,又甜又软,比啃面包香多了。这两样加起来才1...

早餐吃对碳水,减脂路上少走弯路煮鸡蛋,就连红薯或者玉米这类粗粮都不敢碰一口。 但不到上午十点,肚子就饿得咕咕直叫,满脑子都被各种零食的画面塞满了。 硬撑到午餐时,最终总免不了吃多,体重始终卡在144斤的瓶颈里没进展。 再加上平时还要值班,整个人浑身发软,一点精气神都提不起来。 后来和小区里常一起散...

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我靠调整主食时间瘦了33斤,原来早餐吃对碳水这么有用早上只吃两颗煮鸡蛋,连一口红薯或玉米都不敢碰。 结果不到上午十点,肚子就饿得咕咕叫,满脑子都是各种零食的画面。 硬撑到午餐,最终难免吃多,体重始终卡在144斤的瓶颈期。 加上平时要值班,整个人浑身发软,一点精气神都没有。 后来和小区里常一起散步的阿姨聊天,才发现自己掉进...

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减肥踩过的坑:戒掉早餐主食,反而让体重僵住了那段时间每天早上只吃煮鸡蛋,连一口紫薯、玉米都不敢碰。 可常常不到十点,肚子就饿得咕咕叫,满脑子都是想吃的小零食。 硬忍到午饭,很容易控制不住吃多,体重也一直卡在140斤没变化。 那时候值班总觉得浑身发软,脸色也看着没好气。 后来和一起跳广场舞的大姐聊天,才纠正了我之...

吃对早餐主食,中年减脂也能轻松享“瘦”我每天早上只吃煮鸡蛋,连一口软乎乎的紫薯、清香的玉米都不敢碰一下。 可常常还没到上午十点,肚子就饿得咕咕叫,满脑子都被小零食的画面... 后来和一起跳广场舞的大姐聊天,才纠正了我之前的错误认知。 *碳水不用完全戒掉,放在早餐吃反而更利于减脂。* 我慢慢调整了三餐的主食安...

孩子抢着吃的粉蒸胡萝卜:不炒不炖,加个鸡蛋+玉米面,香辣开胃秒光盘  谁家娃不吃胡萝卜?我家那个以前见了胡萝卜丝就皱眉,筷子一拨拉全堆在碗边。直到我试了这招——不炒不炖不煮,就上锅蒸一蒸,加个鸡蛋、一把玉米面,再淋一勺热油蒜辣汁,端上桌三分钟不到,盘子比洗过还干净。连挑食老手都伸手要第二筷子。   关键真不...

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减肥饿到乏力才醒悟,早餐吃够粗粮碳水,我从140斤瘦到108斤早些年减肥的时候,我第一件事就是戒掉早餐的主食。 每天早上只吃鸡蛋,紫薯玉米一点都不敢碰。 常常不到十点肚子就饿得咕咕叫,脑子里总惦记零食。 忍到午饭就容易吃超标,体重长期卡在140斤不动。 值班的时候浑身发软,气色看着也不好。 后来和一起跳广场舞的大姐聊天,才扭转我...

⊙﹏⊙‖∣° 中年减脂别戒掉主食,早饭吃对碳水,饱腹感强掉秤贼快早些年减肥的时候,我第一件事就是把主食全部戒掉。 早上只吃鸡蛋,紫薯玉米一口都不敢碰。 往往还没到上午十点,肚子就饿得咕咕作响。 忍到午饭就容易吃超量,体重一直卡在140斤下不去。 平时上班值班,整个人浑身没劲,气色看着也很差。 后来跟一起跳广场舞的大姐聊天,才纠正我的...