山药玉米粥热量_山药玉米粥热量

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红豆薏米玉米饼香软糯,尝过才知多美味!夏天容易没胃口,脾胃也跟着遭罪。这时候来块红豆薏米玉米饼,暖乎乎又养人!粗粮做的饼子低热量、高纤维,还能补气血,特别适合苦夏调理。老话说“苦夏三邪伤脾胃”,常吃红薯、山药、玉米这些健脾食物,能把亏掉的气血慢慢补回来。早餐桌上摆上一盘金黄的玉米饼,再配上山药粥和...

冬日暖身不臃肿!5道低糖易消化养生菜,老人放心吃山药去皮切块,玉米切段,一起放入锅中继续炖30分钟,加少许盐调味即可。 养生亮点:牛腩富含优质蛋白和脂肪,能快速补充热量;山药健脾养胃,玉... 3. 红豆花生黑米粥 食材:黑米80g、红豆50g、花生40g、红枣3颗(去核)、清水适量 做法:红豆、黑米提前浸泡4小时,花生洗净备用;所有食材放入...

6种看似能减肥实则热量高的蔬菜,这样吃不怕胖!玉米当零食,很容易不知不觉吃多。 山药:每100克约56千卡,淀粉含量不低。炒山药、拔丝山药,一加糖一加油,减肥基本“宣告失败”。 莲藕:每100克约70千卡,而且常见做法是藕夹油炸、糖醋藕片,热量、含糖量都上去。 南瓜:每100克约69千卡,本身就带甜味。做成南瓜粥、南瓜饼、南瓜...