低卡低脂代餐蛋挞推荐

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1元搞定一个蛋挞!家庭版低成本做法,不用淡奶油、不加淀粉也滑嫩香浓  谁说好吃的蛋挞非得靠淡奶油和玉米淀粉?我家冰箱里常年没淡奶油,也没备着低筋粉,可每周至少烤两盘蛋挞——孩子放学进门第一句就是‘今天有蛋挞吗?’。真不是吹,用旺仔牛奶+蛋黄+白糖+纯牛奶这四样家里常备的东西,成本摊下来不到1块钱一个,连蛋挞皮都是速冻...

低脂蛋挞:食材本味的软糯香甜低脂蛋挞凭着软糯香甜的口感和健康属性圈粉无数,秘诀就藏在对传统食材的巧妙替换里。不用高油高糖的酥皮,改用贝贝南瓜或红薯搭配即食燕麦做挞皮,好吃还没负担。 拿南瓜蛋挞来说,准备300克贝贝南瓜、40克即食麦片、2个鸡蛋、100克纯牛奶和15克白糖就行。先把南瓜蒸熟压成...

低卡巨型红薯燕麦蛋挞:冬日暖心无负担甜品冬天和红薯真是绝配!今天分享一款低卡暖心的红薯燕麦蛋挞,绵密香甜的薯泥包裹着嫩滑的挞芯,在寒冷的天气里,尝一口温热的蛋挞,瞬间就能驱散寒意～这款改良版蛋挞用料简单,低卡又饱腹,特别适合管理期解馋。扎实的口感搭配浓郁的奶香,吃起来超满足! 食材准备特别简单,就家里常见...

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低脂蛋挞软糯香甜,满满都是食材本身的味道!还有蛋挞,也是小孩喜欢的。 蛋挞皮我家里是常备的,但是那个皮像我吃就会觉得比较油,小孩也不建议吃太多,偶尔吃吃还是可以的。 我今天做了南瓜的挞皮。和买的蛋挞皮口感完全不同,就是南瓜糯糯的口感,微微甜,没有油脂。味道还不错,低脂、健康,没有添加,大家可以试试。 低脂南瓜...

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≥＾≤ 懒人减脂早餐!土豆做蛋挞,外酥里嫩,解馋还不涨秤天天吃水煮菜,减肥真的很难坚持。 今天分享一道低卡解馋小点心,土豆泥鸡蛋挞。 不用面粉,不用黄油,食材家家都有。 食材 土豆2个,鸡蛋2个,盐、黑胡椒少许。 做法 1.土豆切块蒸熟,压成细腻土豆泥,撒调料拌匀。 2.取一团土豆泥压成小圆饼,中间摁出凹槽。 3.空气炸锅180℃,先烤8分钟...

一口爆浆!芋泥啵啵蛋挞酥到心化,小姐妹追着要配方!芋泥与蛋挞的创意结合,打造出层次丰富的流行甜品,其外皮酥脆、内馅绵密,同时兼顾低卡健康的特点,为传统蛋挞带来了全新风味体验。 制作芋泥蛋挞主要分为准备芋泥挞皮、调制蛋挞液和烤制三个关键环节。芋泥挞皮的制作需要选择粉质的芋头,例如荔浦芋头就是不错的选择。将500...

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低卡减脂餐,鲜香饱腹又好吃,10分钟备料搞定全麦虾仁芝士烘蛋饼|低卡减脂餐,鲜香饱腹又好吃,10分钟备料搞定! 不知道你有没有这种时候——减脂期看着别人吃披萨、吃蛋挞、吃各种烘焙... • 低脂/原制奶酪碎 适量(约20-30g,推荐马苏里拉或切达,增加钙和风味;严格控脂可用低脂款,但别用再制干酪片) • 黑胡椒碎 少许(现磨的香气...

空气炸锅甜品模式开启!九款0失败甜点,外酥里嫩,比买的还好吃!到少女心爆棚的芋泥蛋挞,再到创意满分的馒头披萨,每一款都简单到“扔进炸锅等出锅”,零失败还低卡,吃完嘴巴甜甜,心里暖暖。 二、9款空气炸锅甜品逐个炫:简单、好吃、颜值高,新手也能一次成功! 1. 【红薯烤蛋奶——焦糖脆边,奶香爆棚!】 • 颜值:金黄的红薯片叠成“花瓣”,裹着嫩...