小孩要不要补维生素之类的

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眼科医生提醒:孩子视力下降不是电子产品背锅,每天吃一道‘眼睛最爱...北京同仁医院2023年儿童视觉健康调研显示:近视进展快的孩子中,76%日常膳食缺乏足量叶黄素和维生素A前体(β-胡萝卜素),而电子使用时长... 有家长问:“我家孩子死活不吃菠菜,菜叶子一夹就吐。”很正常。营养补得进去才算数,不是演给家长看的。试试换个法子:把焯过水的菠菜剁碎...

公认“聪明营养素”!常吃4种高锌食材,孩子脑子灵、专注力翻倍很多家长都发现,自家孩子上课爱走神、记性差、反应慢,写作业拖拉磨蹭,背书费力又容易忘。大多家长只知道补钙、补维生素,却忽略了锌元素。锌被称作“聪明之根”,是孩子大脑发育、提升记忆力、增强专注力的关键营养素。 长期缺锌,孩子容易注意力涣散、多动烦躁、挑食厌食、大...

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宝宝补维生素D还是AD?90%家长选错,这3类孩子必须分清不是不想补,是真怕补错:补少了没用,补多了怕中毒,补混了更麻烦。   其实核心就一句话:维生素D是每个宝宝的‘刚需’,从出生第一天起就得补,补到青春期都不算多;而维生素AD,是给‘吃不齐、晒不够、底子弱’的孩子加的一道‘营养强化包’,不是人人需要,更不能当D来...

...孩子钙摄入不足,但补错了更耽误长高!营养科主任划重点:先查维生素...更关键的是:96%的孩子钙摄入不达标,但43%的3-5岁娃同时缺维生素D!《Nutrients》期刊数据扎心又真实。钙像砖头,维D才是搬砖的工人——没工人,堆再多砖也盖不了楼。可很多家长娃一上幼儿园就停了维D,以为“大了不用补”。结果呢?补进去的钙全卡在肠道里,便秘、腹胀、铁锌吸...

孩子长高关键:早餐要补充蛋白质“每天都给孩子喝牛奶补钙,怎么半年才长了1厘米?”“营养品买了一堆,娃的身高还是卡在同龄人中下水平?”很多家长盯着孩子长高这件事,补钙、补维生素、督促运动样样都做,却偏偏忽略了早餐里最关键的营养——蛋白质,不少孩子早上匆匆忙忙喝碗粥、吃个包子就出门,一上午的蛋...

＞＾＜ 别再盲目追长高!孩子早餐的这个关键营养才是核心“每天给孩子喝牛奶补钙,怎么大半年个子没见长多少?”“营养品堆了一箱子,娃的身高还是落在同龄人后面?”不少家长为了孩子长高操碎了心,补钙、补维生素、盯紧运动一样不落,却唯独漏掉了早餐里最该抓的关键——蛋白质。很多孩子早上赶时间,就匆匆喝碗粥、啃个包子,一上午的...

补维生素D却买了鱼肝油?这3个不同点,错补可能伤肾脏给孩子补营养时,不少家长纠结“该买鱼肝油还是维生素D”;自己补钙时,也常有人觉得“吃了鱼肝油就不用额外补维生素D”。其实这是典型的认知偏差——鱼肝油和维生素D完全是两种不同的营养补充形式,错补不仅达不到效果,还可能因营养过量或不足影响健康。今天就用通俗的语言...

秋天这8种平价菜别错过:荠菜钙是牛奶3倍,海带紫菜煮汤太养人  荠菜一掐一把,3块钱能买一大捆,焯水凉拌、包饺子、炒豆干,清香又下饭——它每100克含钙375毫克,是牛奶(105mg)的3.5倍!别光盯着钙片补,这野菜嫩得掐出水,钙还带着维生素K和镁,骨头吸收才不打折扣。孩子不爱喝奶?荠菜馅包子端上桌,三两口就见底。  &em...

≥▂≤ 锌是“脑力原动力”!这3道补锌菜常给孩子吃,提升记忆力成绩好开学后, 又到了家长们忧心孩子学习成绩的时候, 尤其是有些孩子在课堂上坐不住,注意力不太集中,背课文特别慢。这些都让家长们操碎了心。不少家长只知道给孩子补钙、补维生素,却忽略了锌元素。其实锌是孩子促进孩子脑力和生长发育的关键微量元素,老话常说,锌是“聪明之根”,“...

孩子发育迟缓,是因为脑子里缺了一种开窍物质!80%的娃都没吃够很多家长很不解:孩子不笨、也不挑食、天天补钙补维生素,可就是开窍慢、反应钝、学东西吃力、语言和认知发育偏缓。 同龄孩子早已能流利表达、举一反三、专注力在线,自家孩子却眼神呆滞、记不住知识点、理解能力弱,甚至小动作多、坐不住、发育跟不上节奏。 儿科脑科学研究给...