助睡眠的养生茶莲子桂圆

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桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮桂圆与莲子是经典的养生搭配,桂圆温性补血、养心安神,莲子健脾益肾、清心助眠,二者结合,既能补气养血、改善面色苍白,又能安神定志、缓解失眠多梦、心悸心慌,特别适合熬夜人群、气血不足的女性、睡眠浅的中老年人。下面分享4道桂圆莲子经典做法,做法简单、食材家常,坚持食用...

桂圆养生:巧用家常食材,改善气血与睡眠睡眠会更踏实,面色也会变得红润透亮。 一、桂圆莲子茯神水 食材:桂圆肉10克、干莲子15克、茯神12克、清水600毫升 制作步骤: 1. 莲子提前用温水浸泡20分钟,桂圆、茯神简单冲洗掉浮尘。 2. 将全部食材放入养生壶,加入清水,大火煮沸。 3. 转小火慢煮20分钟,关火焖泡8分钟。 4. 滤掉...

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桂圆养生:巧用家常食材,改善气色与睡眠睡眠会更踏实,面色也会变得红润透亮。 一、桂圆莲子茯神水 食材:桂圆肉10克、干莲子15克、茯神12克、清水600毫升 制作步骤: 1. 莲子提前用温水浸泡20分钟,桂圆、茯神简单冲洗掉浮尘。 2. 将全部食材放入养生壶,加入清水,大火煮沸。 3. 转小火慢煮20分钟,关火焖泡8分钟。 4. 滤掉...

超简单桂圆水搭配,补气血助睡眠全家能喝!喝对桂圆水比吃补药还管用!桂圆性温味甘,能补心脾、益气血,搭配不同食材还能解锁不同养生功效,3分钟就能煮好,日常喝超方便。 分享6款经典桂圆水搭配:姨妈期喝桂圆红枣枸杞水,暖身驱寒还能改善睡眠;睡眠差、容易累就煮桂圆百合莲子水,补气养血还润肺;皮肤暗沉的姐妹试试桂圆玫...