什么运动可以减少生育损伤

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在标签之外,重新感知丨Weekly新书《痛!》 呈现疼痛的诸多面向人的一生,要经历多少次疼痛?痛,有公共性吗?我们可以真正对他人之痛感同身受吗?作者: 随机波动 / 张之琪 / 傅适野 / 冷建国出版社: 新星出版社《痛!》是“随机图书馆系列”第三辑。本辑围绕疼痛展开,有运动损伤、生育之痛、生病患癌等的身体疼痛,也...

产后妈妈必学的2种凯格尔运动,重塑盆底肌的黄金窗口期。超八成生育过的女性都会默认“生过孩子阴道就一定会松”,甚至连不少刚生完的产妇都在偷偷焦虑这个事,甚至有人因此拒绝顺产,宁愿选剖腹产来“保住阴道紧致”。真正的关联从来不是“生育”本身,而是分娩过程中的盆底组织损伤。   阴道的松紧度从来不是由“阴道...

长期打游戏对男性生育力的潜在影响及应对建议降低生育力。 四、建议与措施 为避免长期打游戏对生育力造成不良影响,男性可采取以下措施: 合理安排游戏时间:避免长时间连续玩游戏,注意适当休息和运动。 保持健康的生活习惯:规律作息,保证充足睡眠;均衡饮食,摄入足够营养;适当进行体育锻炼,增强身体素质。 减少电脑辐射:玩游...

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