如何做山药薏米糊_如何做山药薏米糊

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∪▽∪ 伏天女人早餐换着喝这4碗羹糊:山药小米糊、银耳燕麦羹、花生薏仁紫...带点胶质和膳食纤维的糊羹类,更合时宜。山药小米糊养胃不伤津,银耳燕麦羹滑肠又润肤,花生薏仁紫米糊健脾祛湿还补血,核桃米糊则悄悄把B族维生素、维生素E和不饱和脂肪酸送到肠子边——四碗轮着来,不重样、不费劲、不长肉。   别小看这些家常食材。紫米铁含量是...

夏季湿疹+神仙粥夏天到了,宝宝娇嫩的皮肤特别容易中招湿疹。空调房里进进出出,汗液黏在身上没及时擦干,小脸蛋就冒红点点。老一辈常说"湿气重",其实啊,是皮肤屏障受损后细菌找上门。别急着涂激素药膏,先试试厨房里的"神仙水"——把薏米、赤小豆、山药熬成糊,连喝三天,宝宝便便不黏马桶了,湿疹...

三白粥:软糯甘香的四季养生粥早上掀开锅盖那瞬间,白雾裹着米香直往鼻子里钻——这就是家常三白粥的魔力。主料用福建宁化糯薏米配铁棍山药,100克糯米先小火炒到米粒微黄,再加30克莲子和6颗红枣慢炖,米油稠得能挂住勺子。喝起来绵软不糊喉,山药的清甜混着薏米的谷香,肠胃像被温毛巾裹住似的舒服。阴雨天...

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冬季进补不踩坑:中医教你科学调养身体天冷了总被催着进补,可炖锅鸡汤就上火,吃碗阿胶就腹胀?其实进补没那么简单!小朋友脾胃娇嫩,山药小米粥比人参更养人;青春期孩子长身体,黑芝麻糊比鹿茸更实在;中年老友啤酒肚,薏米红豆汤比冬虫夏草更对症;老人家手脚冰凉,桂圆红枣茶比十全大补汤更暖心。这些家常食材用对了,就...