低卡低脂的饭菜做法

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∪▂∪ 藏在热饭菜里的小确幸!12道家常菜做法,熨帖日常的烟火气的饭菜熨帖日常平淡,就能在细碎时光里抓到手可及的幸福感。今天整理了12道带着厨房温度的家常佳肴,给你的餐桌添上几分专属心意。 *虾仁豆腐蒸水蛋* 食材:内脂豆腐1盒(约250g)、鸡蛋1粒(约50g)、清水80g~100g、虾仁9只、香葱1条、蒸鱼豉油1汤匙、盐1g、香油1茶匙 做法 1、...

╯＾╰〉 秋冬低脂清爽家常菜,三道菜润燥解腻,好吃无负担秋冬季节气候干燥,日常饮食容易偏油腻厚重,长期吃重口饭菜,肠胃负担重、身体易燥热不清爽。分享三道超适合秋冬的清淡家常菜品,凉拌、羹汤、炖菜全都有,低脂少油、做法简单,老少皆宜,常吃解腻润燥,养护肠胃,轻松吃出轻盈好状态。 一、芹菜银耳拌杏仁(2人份) 食材:芹菜200克、干...

˙ω˙ 8道夏日低卡低脂快手小菜,清淡解腻,清爽过盛夏!盛夏高温燥热,胃口变差、吃啥都腻,重油重盐的饭菜只会加重身体负担、越吃越乏。 今天分享8道零负担、超快手的家常小菜,低脂低卡、荤素... 低脂健康。 营养亮点 茄子软糯易消化,低卡低脂,少油做法告别油腻,夏日下饭绝佳。 五、凉拌杏鲍菇|Q弹劲道、低脂解馋 食材 杏鲍菇、香菜、...

夏日番茄浓汤米线做法!酸甜浓郁超开胃,清爽不腻拯救三伏天没胃口三伏天高温闷热,很多人食欲不振、吃不下重油重盐的饭菜,一碗酸甜鲜美的番茄浓汤米线,就能轻松拯救夏日胃口。汤汁浓郁醇厚、米线爽滑入味,做法简单快手,低脂清爽不油腻,老少皆宜,是夏日必备的治愈系家常主食。 食材准备新鲜番茄、干米线、鸡蛋、青菜、金针菇、葱花。番茄优...

适合晚餐吃的4道刮油家常菜,轻松瘦身吃清淡低脂的饭菜,吃饱吃好还能轻松减重。 今日为大家分享4道超适合晚餐吃的刮油家常菜,热量超低、饱腹感超强、做法简便,无需节食不用运动,坚持连吃一周,能轻松排出体内油脂和垃圾,裤腰直接变小一圈,轻松拥有轻盈体态。 第一道:凉拌黄瓜木耳 制作过程 1. 备好食材:2根新鲜黄瓜...

超适合晚餐吃的4道刮油家常菜,轻松减重吃清淡低脂的饭菜,吃饱吃好还能轻松减重。 今日为大家分享4道超适合晚餐吃的刮油家常菜,热量超低、饱腹感超强、做法简便,无需节食不用运动,坚持连吃一周,能轻松排出体内油脂和垃圾,裤腰直接变小一圈,轻松拥有轻盈体态。 第一道:凉拌黄瓜木耳 制作过程 1. 备好食材:2根新鲜黄瓜...

晚餐专属四道刮油佳肴,轮换食用一周,肚子收紧腰围悄悄变细吃清淡低脂的饭菜,吃饱吃好还能轻松掉秤。 今天给大家分享4道超适合晚餐吃的刮油家常菜,热量极低、饱腹感超强、做法简单,不用节食不用运动,坚持连吃一周,轻松排空体内油脂和垃圾,裤腰直接小一圈,轻松解锁轻盈体态。 第一道:凉拌黄瓜木耳 制作过程 1. 准备食材:新鲜黄瓜2根、干...

˙▽˙ 减脂期最爱这道菜!10分钟搞定西兰花虾仁,好吃不长肉夏天天热没胃口,油腻饭菜根本吃不下。 给大家分享一道超清爽的凉拌西兰花虾仁。 做法简单,省时快手。 口感清脆鲜嫩,鲜香不腻。 低脂低卡,老人小孩、减脂人群都能放心吃。 食材准备 西兰花一颗、新鲜虾仁适量 大蒜、小米辣、白芝麻、葱花 生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、香油 详...

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≥﹏≤ 电饼铛奥尔良鸡翅做法,新手零失败超入味每天分享简单家常饭菜,做法省事又好吃。总惦记外面卖的奥尔良烤鸡翅,一份价钱不低,油量还大,自己在家用电饼铛就能复刻,不用烤箱、不用油炸,少油健康,味道比外头卖的还香,没有做饭基础也能一次做成功。 先准备新鲜鸡翅中,清水多冲洗几遍,把血水清理干净,在鸡翅两面划两道小口...

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十分钟搞定清爽凉拌胡萝卜 解腻又开胃的快手家常小凉菜我是专注分享家常快手菜的美食博主,平时就爱给大家整理那些食材简单、做法省事、踩雷概率极低的家常小菜。要是平时觉得饭菜过于油腻、没什么胃口,那凉拌胡萝卜绝对是绝佳之选。这道菜既不用开火久煮,也无需复杂调味,家里常备的食材就能搞定,短短几分钟就能端上餐桌,口感脆...