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瘦了30斤才敢说的大实话,晚餐这样吃,掉秤巨快医生说我血脂高、脂肪肝,再不控制就吃药了。 我一听就慌了,这才下狠心要减肥。 说实话,我以前也试过节食,饿得头晕眼花,一顿反弹三斤,白折... 就是吃得饱、饿不着,还能瘦。 早上我从来不吃包子油条,那些东西越吃越馋。 我每天早上雷打不动:一个水煮蛋、半截玉米、一盒纯牛奶。 有...

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为啥鸟类等动物很少因为肥胖生病,只有人类因为肥胖生病需要减肥把自己吃成个毛皮球,开春照样上蹿下跳抓耗子,也没见它因为胖走不动路,要吃减肥药。 可轮到咱们人类身上,多吃两碗米饭都怕长胖,体检报告出来血脂高血糖高,医生追着让你减肥。这事说起来奇怪,野生动物也好,家养的鸡鸭猫狗也好,胖归胖,很少像人一样因为肥胖得一堆慢性病。 只有...

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⊙０⊙ 半年甩掉26斤!从145斤到119斤,我才搞懂:减肥根本不用饿肚子血脂正常了。 大夫问我吃啥药了,我说啥药也没吃,就是晚饭换了吃法。 他点点头,说这比吃药强。 春燕跟我说过一句话,我记到现在: “减肥不是跟身体打仗,是跟脂肪细胞谈判。你不给它碳水,它就得烧自己。” 这招为啥管用? 因为你身体优先烧糖,糖不够才烧脂肪。 你晚饭砍了主食,晚上...

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