减脂期能不能吃鸡腿上的皮_减脂期能不能吃鸡腿上的皮

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●ω● “蒜香黄油鸡腿”简单又好吃,还能减脂!买了鸡腿回来先把皮撬开划了几刀,小林说这样入味。大蒜切末的时候被呛得直咳嗽,融黄油的时候灶台差点糊了。调料按网上的配方配的,盐放... 不过要少吃点盐。吃完收拾时发现烤盘特别难洗,黄油黏在上面刮了半天。 第二天剩的鸡腿加热又吃了一次,味道没刚做好那会儿香。小林说下...

╯０╰ 黄瓜口蘑鸡腿炒饭 一碗锁死减脂与好吃的神仙午餐“今天午饭吃啥?” “黄瓜口蘑鸡腿炒饭!” “听着就很健康…但好吃吗?” 端上这一盘,同事筷子没停过,五分钟盘底朝天,连黄瓜皮都被翻了个... • 生抽 1瓷勺 • 蚝油 ½瓷勺(减脂期友好,鲜味开挂) • 黑胡椒 随便拧 • 橄榄油 1小勺(瓷勺尖那么多就够) — 鸡腿变身:2分钟去脂法 — ① 厨房...

低卡秘鲁烤鸡!灵魂绿酱+鸡腿皮脆肉嫩流汁低卡秘鲁烤鸡!灵魂绿酱➕鸡腿皮脆肉嫩流汁 *爱吃烤鸡又怕麻烦、担心热量的朋友千万别错过这道神仙烤鸡腿,它可是打工人减脂期专属的快手硬菜。*烤好的鸡皮紧致酥脆,轻轻一碰就开裂,各类香料充分渗透进鸡肉的每一丝肌理,撕开肉质的瞬间,丰盈的肉汁顺着纹理往下流,嫩而不柴,香...