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拼音之父周有光的长寿秘诀:晚上九点睡,早上六点起,一天一个鸡蛋,补药...长寿并不一定需要复杂的养生方法,有时候,简单的生活方式才是最好的养生。周有光,1906年1月13日出生在江苏常州。他的一生,几乎都在读书和写作中度过。他的生活规律,晚上九点前一定休息,早上六点准时起来,一天睡够八小时左右。他的饮食也简单,主要靠鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐这...

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我发现一个减重方法,早餐就吃“鸡蛋+山药”,4个月瘦56斤跟着视频跳操,膝盖疼得没法下楼,结果减5斤反弹7斤,体重像坐过山车。直到偶然把早餐换成“1个鸡蛋+1块山药”,没遭罪,4个月就瘦到122斤,... 从不用油煎(煎鸡蛋光油就多50大卡,白减了),剥开就能吃,简单还健康。 再说说山药,我选的是面山药(不是脆山药),蒸完粉糯糯的,自带一点甜味,不...

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发现减肥新方法,早餐就吃“鸡蛋+1样”,4个月瘦56斤,掉秤真快之前我体重飙到178斤,穿裤子得选3XL,蹲下来系鞋带都费劲,爬两层楼就喘得直捂胸口。为了瘦,我走了不少歪路:断碳水只吃水煮菜,饿到第三天眼前发黑;跟着视频跳操,膝盖疼得没法走路,结果瘦3斤反弹5斤,体重跟坐过山车似的。 直到有天早上起晚了,没来得及买早餐,就煮了1个鸡蛋、蒸...

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