喝什么茶好睡觉又安神

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˙０˙ 清明后多喝这4杯养肝水,疏肝安神睡眠好酸枣仁百合茶能宁心安神,改善睡眠。“卧则血归于肝”,优质睡眠是肝脏修复的关键。酸枣仁养心安神,百合清心除烦,二者搭配能缓解春燥引起的失眠多梦。取酸枣仁15克、干百合10克,加水煮20分钟后代茶,睡前1小时饮用效果更佳。晚间喝上一杯,帮你拥有好睡眠,让肝脏在夜间好好修复...

姜枣陈皮茶:暖胃安神的冬日续命水,三样煮出好睡眠最近降温特别明显,早上起床总觉得胃里凉飕飕的?试试这杯姜枣陈皮茶吧!生姜像个小太阳,能把胃里的寒气赶跑;红枣软糯香甜,专治心慌失眠;陈皮带着柑橘香,把堵住的气血都疏通开。三样凑在锅里咕嘟10分钟,喝完从喉咙暖到脚底板,连闺蜜都说这是打工人的深夜治愈神器。 别小看这三...

肝气一顺,睡意自来!陈皮4种黄金搭配,每晚一觉睡到自然醒现在很多人白天压力大、爱思虑、动不动生闷气,肝气长期郁结,到了晚上就心烦翻烙饼、入睡难、浅睡多梦,凌晨容易醒。很多人一味靠喝安神茶、吃滋补品,却忽略了:肝郁不疏通,再补也睡不着。 老中医常说:睡眠不好,先通肝气!陈皮是天然疏肝理气的家常食材,性质温和不寒凉,擅长疏通...