无糖低脂牛奶100ml

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香浓诱人的巧克力海绵蛋糕!这款海绵蛋糕,口感柔软,而巧克力的加入让蛋糕味道更加鲜明,浓郁的巧克力香诱人回味,值得一试! 食材用料:蛋白3个、蛋黄3个、砂糖100g、低粉80g、牛奶50ml、黄油30g、无糖可可粉20g、百利甜酒1小勺。 1、向蛋白内分三次加入砂糖内,打发到干性状态。 2、然后再将蛋黄分三次加...

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口感酥松的葡萄干司康,非常简单食材用料:低筋面粉100克、黄油25克、葡萄干15克、细砂糖10克、盐1.25ML、全蛋液15ML、牛奶45ML、泡打粉4克。刷表面:全蛋液适量 1、将低筋面粉、泡打粉、盐混合过筛。 2、把糖、软化的黄油和过筛的面粉混合,用手搓至黄油与面粉完全混合均匀。 3、将搓好的面粉呈粗玉米...

红薯的8种吃法,超迷人,我要是开甜品店这些就是招牌牛奶、糖。 做法: 1、红薯蒸熟加燕麦压成泥。 2、整理成碗状,空气炸锅160度烤5分钟。 3、倒蛋液(蛋液:2个鸡蛋加100ml牛奶、20克糖拌匀)... 牛奶80ml、鸡蛋2个 、白糖8g。(1岁以下的吃白糖不放,减脂期的可替换成代糖)。 做法: 1、200g红薯蒸熟,压成泥平铺在碗中。 2、空碗中打两...

...菜!10分钟搞定青椒炒香干,营养师认证:钙含量超牛奶,控糖减脂也适合这菜连营养师都点头:每100克香干含钙量约240毫克,比全脂牛奶(约120毫克/100ml)高近一倍,而且是植物性钙,搭配青椒里的维生素C,吸收率反而更好。   为啥它这么扛饿又不升糖?香干是豆腐干,蛋白质含量高达16g/100g,饱腹感强;青椒GI值才30,几乎不刺激血糖。中国疾控...

∪ω∪ 超治愈蛋黄酱面包,一口爱上!朋友们,今儿咱来做一款超治愈的蛋黄酱面包!它外皮酥脆,内里软糯,蛋黄酱香浓却不腻人,保证你一学就会,一做就停不下来～ *【准备食材】主料: 高筋面粉300g、低筋面粉100g、黄油55g、鸡蛋5颗、牛奶330ml、鲜奶油20ml 配料: 糖30g、酵母粉5g、盐巴5g、水60ml *【图文教程+解说...

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╯▂╰ 这个蛋黄酱面包方子太绝了!奶香浓郁还会拉丝,馋哭邻居小孩朋友们,今天我们来做个超治愈的蛋黄酱面包!外皮酥脆、内里软糯,蛋黄酱香浓不腻,保证你一学就会,一做就停不下来～ 【准备食材】 主料: 高筋面粉300g、低筋面粉100g、黄油55g、鸡蛋5颗、牛奶330ml、鲜奶油20ml 配料: 糖30g、酵母粉5g、盐巴5g、水60ml 【图文教程+解说】 第一...

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减脂期也想吃蛋糕的请务必试一下(无糖无油) 食材:熟香蕉2根、即食燕麦100g、鸡蛋1个、牛奶50ml、泡打粉3g 做法: 1. 香蕉压泥+燕麦+鸡蛋+牛奶+泡打粉混合成糊。 2. 倒入模具,表面撒坚果碎,烤箱180℃烤25分钟。 Tips:香蕉选熟透的甜度高,无需加糖;冷藏后口感更绵密。 热量:约120kcal/块 二、 低脂版驴打滚(豆面卷...

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肾结石 + 高尿酸双重人群饮食:控尿酸 + 控草酸 + 控嘌呤ߥ�嘌呤管控(高尿酸) ✅推荐(低嘌呤) 鸡蛋、低脂牛奶 / 无糖酸奶(奶制品可降低结石风险,每天 300ml 左右) 大部分蔬菜(蔬菜嘌呤不升高血尿酸,可以放心吃) 主食:米饭、面条、燕麦、玉米 ⚠️中嘌呤(每周 2‑3 次,每次≤100g) 淡水鱼、瘦肉猪牛羊,白肉优先;烹饪:清蒸、白灼、清炖,弃肉...

＋▽＋ 酥脆香甜!家庭版巧克力甜甜圈做法,手残党也能轻松复刻准备食材: 面团部分: 高筋面粉200g 全脂牛奶100ml 细砂糖30g 盐3g 鸡蛋1个 无盐黄油25g 耐高糖干酵母3g 夹心部分: 黑巧克力币60g 装饰部分: 糖粉30g 彩色糖针适量 制作步骤: 1.面粉、砂糖、盐倒入料理盆,打入鸡蛋后倒入冰牛奶。 2.酵母用10g温水化开,静置5分钟,出现泡沫后,倒入面...

懒人空气炸锅 | 5分钟搞定高级感轻食早餐家里的香蕉买多了吃不完?快试试这个空气炸锅香蕉奶香饼!不用揉面,不用发酵,搅一搅就能搞定。口感介于蛋糕和布丁之间,既有香蕉的软糯,又有浓郁的奶香,当早餐或下午茶都超赞!✨ 食材清单• 鸡蛋:2颗 • 牛奶:100ml • 普通面粉:50克• 香蕉:1根 • 调味:糖 1小勺(可根据香蕉甜度调...