怎样睡觉睡得少也能精力充沛

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立夏后,这4种食物最补肾,对睡眠、头发、夜尿都好,吃出精力充沛立夏时节,养生重点在于补肾气、调作息,以下4种食物尤其适合此时节食用,帮助改善睡眠、养护头发、减少夜尿,让身体保持精力充沛: 五红粥是... 血糖高的人可以少放些红糖,照样能尝到食材本身的香甜。 排骨粥鲜香不腻,既能补钙又能补肾气。先把排骨焯水去腥,和大米一起下锅,加几片姜...

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为什么有人每天睡得少却很精神?科学家发现“短睡基因”原标题:为什么有人每天睡得少却很精神?科学家发现“短睡基因” 大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的,经典观点认为:每晚睡足8小时,第二天才能精力充沛地学习、工作,否则就会昏昏沉沉,注意力不集中,情绪也容易烦躁。 然而有时候却会遇到一些例外,比如有的人每天仅需...

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成功人士的“觉少”神话骗了多少人?天生觉少是天赋,硬撑却是玩命照样精力充沛地指挥着庞大的软银帝国。无独有偶,搜狐创始人张朝阳也曾大力推崇“每天只睡4小时”的深度睡眠法,甚至建议大家都试一试。这些成功人士的作息表,让无数被睡眠困扰的普通人既羡慕又焦虑:难道我们睡7-8小时,真的是在浪费生命?科学界还真找到了一群“天生觉少”的...