运动员吃什么有助于恢复

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喝西蓝花汁能多跑12%?运动员都在偷偷喝的恢复神器!最近健身圈和运动圈都在疯传一款“恢复神器”——西蓝花汁。你可能会疑惑,不就是普通蔬菜榨的汁吗?凭什么让专业运动员都悄悄加入日常补给清单?别急,这杯绿油油的液体背后,还真藏着科学依据。瑞典体育与健康科学学院去年发表的研究显示,连续两周每天饮用浓缩西蓝花汁的受...

...是赢团体后‘兴奋失眠’毁了单项!科学解析运动员赛后恢复黄金4小时3分钟呼吸音频二维码——扫码就能听国家队运动心理师录的引导语:“你已经赢了,现在可以关机了。”   林诗栋的“黄金4小时”背后,是国乒从2021年起推行的《重大赛事恢复流程手册》。里面白纸黑字写着:混双/团体赛结束,运动员必须在30分钟内完成碳水补充(如香蕉...

国际乒联恢复俄罗斯运动员参赛资格  新华社北京7月13日电 国际乒联13日宣布,其执行董事会决定自2026年7月28日起恢复俄罗斯运动员参赛资格。   国际奥委会执委会7日宣布,暂时解除自2023年10月12日起对俄罗斯奥委会实施的暂停其会员协会资格的处罚,同时明确此前向各国际单项体育联合会发布的、关于俄...