晚上可以喝豆浆代餐吗_晚上可以喝豆浆代餐吗

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红豆薏仁豆浆才是春季祛湿王炸!比牛奶便宜、比豆浆营养,全家抢着喝它不挑人:乳糖不耐的娃能喝,怕冷的妈妈能喝,熬夜加班的老公也能喝。唯一提醒:薏仁建议选炒薏仁(药店有售),性味更平和,孕妇及经期量多的姐妹避开即可。别再把祛湿想成苦哈哈喝中药——早餐一杯暖豆浆,就是最接地气的春天养生。   其实这杯豆浆背后,藏着不少被忽略...

豆渣不是垃圾是‘纤维黄金’!协和营养科提醒:长寿第一食黄豆,吃对...它比很多网红代餐粉还实在。   黄豆本身是长寿榜第一名,可光喝豆浆不算数。复旦大学研究发现:用60℃温水泡豆,大豆异黄酮保留率高达89%,换成100℃开水泡,直接掉到67%。泡不对温度,等于把‘植物雌激素’煮跑了。更关键的是,很多人图快用干豆直接打浆,结果豆子没...

50岁阿姨靠“懒人减脂法”瘦20斤!睡前1个动作,代谢快如20岁上海七宝的王阿姨今年50岁,曾经试遍代餐粉、断食减肥都没熬过三天,如今靠“懒人减脂法”半年瘦了20斤。她的秘诀藏在三餐的烟火气里:早餐用小米粥配蒸紫薯代替油条豆浆,中午把白米饭换成糙米饭,晚上来盘芦笋炒虾仁。营养师给她支了个小招——吃饭时先夹满一筷子绿叶菜,嚼1...

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