什么可以代替主食而且吃了不胖

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显身材季节到啦!5款美味代餐主食做法简单,好吃不胖就可以翻拌均匀,出锅品尝了。 主食三:玉米——奶香玉米棒 玉米是粗粮品类之中本身自带香甜风味的主食品类,而且它每百克的碳水化合物基本和土豆持平,相对于营养属性甚至比土豆更丰富,加上市面上的玉米品类更多,水果玉米的口感更是让人称奇,无论是直接蒸着吃,还是做一些略显复...

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被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖能控糖,可替代米面!你可能错过了一种超级棒的主食——青稞,不仅好吃不胖,还能帮助控糖。今天咱们就来聊聊这个被大家忽略的宝藏食材。 青稞是什么? 青稞其... 完全可以作为健康主食替代白米饭和白馒头。 青稞还有抗性淀粉,对减肥也有帮助。它能延长饱腹感,减少吃零食的欲望。而且青稞里的铁和钙...

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这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1.青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米...