青椒玉米鸡腿_青椒玉米鸡腿

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˙ω˙ 7天减脂食谱不挨饿,高蛋白饱腹,照着吃轻松掉秤不反弹开启燃脂模式 早餐:蒸紫薯1个 + 水煮蛋2个 + 无糖豆浆1杯 午餐:青椒肉丝150g + 凉拌笋丝250g + 糙米饭180g 晚餐:卤鸡腿1个 + 蒜蓉西兰花250g + 半根玉米 ✅ 高纤维+优质蛋白,帮身体排出宿便,唤醒代谢。 day1 Day2:补充优质脂肪,稳住饱腹感 早餐:全麦面包2片 + 水煮蛋2个 + 温拌秋葵...

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7道孩子爱吃的菜,做法简单又下饭,赶紧照搬分别是:胡萝卜炒鸡腿肉、肉酱炖蛋、蒜蓉粉丝蒸带子、清蒸黄翅鱼、咖喱炖牛腩、青椒炒肉丝,还有一道是适合每天都做的汤玉米萝卜炖排骨汤。 一、先说说这道【玉米白萝卜炖排骨汤】 玉米和白萝卜都是好东西,这道汤清淡营养口感好,所以很受孩子们喜欢的。如果不喜欢白萝卜的那...

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8道家常菜谱做法分享青椒炒鸡腿 材料:青椒,鸡腿,大蒜,黄豆酱。 简易版酸菜鱼 材料:鱼片,酸菜,金针菇,干辣椒,花椒,白芝麻。 鱼片腌制:盐,胡椒粉,玉米淀粉,油,抓拌均匀腌制10分钟。 鱼香肉丝 材料:瘦肉,胡萝卜,青椒,木耳 酱汁:2勺生抽,1勺蚝油,2勺香醋,1勺白糖,1勺淀粉,半碗清水。 瘦肉腌制:适量盐,1勺生抽,1...

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≡(▔﹏▔)≡ 8道米饭杀手家常菜!香到舔盘,一周不重样蒜末爆香后青椒大火翻炒,倒回鸡蛋撒盐和生抽,十几秒出锅就能扒三碗饭。玉米粒裹淀粉小火煎成金黄酥脆的玉米烙,撒上白糖外脆里糯,孩子抢着当零食吃。 锡纸包着腌好的鸡腿蒸二十分钟,肉质鲜嫩多汁,撕开瞬间香气扑鼻。带子处理干净打花刀铺金银蒜酱,蒸熟后淋热油,蒜香混着海味...