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谷雨后,这两种当季菜别错过!健脾助眠又养肝,一年就这时候最鲜嫩吃起来可是清热败火的好东西。这菜里维生素和膳食纤维都特别丰富,夏天容易上火、睡不好的人,多吃点能帮着安神助眠,肠道也能通畅不少。挑苦麦菜要选嫩叶,洗干净后先用开水焯一下,再放进凉白开里泡一会儿,苦味就能减轻很多。凉拌的时候加点蒜末和辣椒油,吃起来微苦带点回甘,...

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小米粥这样搭,营养翻倍!不同人群的养生秘籍桂圆也是好东西,安神助眠,晚上睡不好的朋友可以加几颗,煮出来的粥香甜可口,连孩子都爱喝。 南瓜和山药这对组合必须安排上!南瓜甜甜糯糯,健脾养胃,山药更是脾胃的“守护神”,煮成粥后软烂香甜,特别适合肠胃不舒服的朋友。我试过铁棍山药和小米1:3的比例,熬20分钟出米油,腹胀腹...

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˙▽˙ 一排毒、二明目、三助眠,冬天多吃它,脾胃悄悄变强冬天冷风一吹,总想吃点热乎又养人的东西。这时候,枸杞就得安排上了。冬天运动少,代谢慢,身体里容易攒下“垃圾”,枸杞里的活性成分能帮着... 安神又助眠,一觉到天亮真不是梦。 枸杞的神仙吃法可不少。早上来碗枸杞红枣粥,简直是脾胃的“暖宝宝”,做法简单不说,喝下去从头顶暖到脚...

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