怎么算自己的体重是不是肥胖

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≥０≤ 体重超标 ≠ 肥胖!几个指标自测一下,你是否真的肥胖?如果标准体重是60kg,那么理想体重范围就是54-66kg。 其他评估指标: 1、腰围尺寸: 男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖,也就... 你可以更好地了解自己的体重状况,并制定相应的健康计划。记得,减肥的人,要保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动,是维持理想体重的...

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＞０＜ 肥胖判定标准全解析:精准自测与健康应对28及以上即为肥胖。比如身高1.7米、体重70公斤,BMI约为24.2,属于超重;若体重达到78公斤,BMI约为26.9,仍属超重,体重超过81公斤后,BMI才会达到28,进入肥胖范围。 二、第一步:先算对自己的“标准体重” 1.成人简单计算公式:男女通用基础版 欲判断自身是否肥胖,准确算出标准体重...

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⊙＾⊙ 读懂身体指标,科学判断肥胖程度与减肥目标如何减肥以及设定怎样的减肥目标呢?可以借助几个指标来了解自己的身体状况。 BMI BMI即身体质量指数,是Body Mass Index的缩写,是国际通用的衡量人体肥胖程度的重要标准。它通过人体体重与身高两个数值计算得出,能有效评判一个人的健康营养状况。 其计算方法为:BMI=体重(k...

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