晚上吃什么减肥效果最好还不伤胃

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水肿型胖子看过来!土豆配鸡蛋连吃21天,裤子松了,胃也没受罪吃最省事 煮也行 别炸 更别蘸沙拉酱 那热量直接翻倍 蒸好放凉一点再吃 扛饿效果更好 我一般早上多蒸几个 一天的量都有了 带饭也方便 说真的 这21天我最大的收获 不是掉了几斤肉 是终于不用每天晚上 饿着肚子翻来覆去睡不着了 吃饱了减肥 这事能坚持 饿着肚子减肥 迟早崩 身边同事...

减肥时踩过的巨坑:靠节食100天瘦110斤,我却成了这样晚上还总被胃反酸的问题折磨,根本没法躺着睡觉,只能整晚坐着熬到天亮。后来我狠下心尝试节食减肥,短短100天就瘦了110斤,体重确实掉下来... 什么胃口,勉强吃几口还觉得有心理负担,总担心体重反弹,整个人的身体状态也越来越差。 有人说“不运动的减肥都是无效的”,我以前还不服气...

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晚上别只吃青菜,补足蛋白,体重天天降!根本不是吃多了。 是晚上蛋白质吃太少,身体代谢直接躺平! 很多姐妹跟我以前一模一样。 觉得晚上吃肉、吃蛋就是长肉,坚决忌口。 其实大错特错,晚上缺蛋白,才是减肥最大的坑。 我调整吃法坚持三个月,从156斤瘦到124斤。 稳稳当当瘦了32斤,没有挨饿、没有运动、不反弹。 今天用...