苹果做的小零食又健康又低脂

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∩ω∩ 苹果X换零食?这5种健康替代品真能帮你戒掉薯片/巧克力/蛋糕推着你找高糖高脂来“灭火”;睡前刷手机,蓝光压低褪黑素,又让食欲激素 ghrelin 悄悄抬头——这些都不是你“意志力差”,是身体在用老办法求... 还有人担心“健康零食贵”。其实算笔账:一包薯片15元,热量520大卡,吃完只剩咸腻和困倦;一小盒冻干苹果(约30g)12元,含膳食纤维+维C+天然...

苹果加面粉秒变香脆零食,5分钟学会,孩子抢着吃光苹果煮熟或者烤一烤,营养不减,还能变得更健康!最近网上流行一种新吃法,把苹果做成香脆小零食,做法简单,家里老小都爱吃。尤其现在秋冬换季,嗓子干、咳嗽多,吃点这种苹果零食,还能舒缓不适,关键是好吃又健康! 苹果为啥煮熟了更营养?生苹果里本来就含维生素C、膳食纤维,能帮消化...

苹果吃不完别扔,三步变酸甜果脯,一箱秒光吃不够朋友送了一堆苹果,堆在家里吃不完,扔了怪可惜的。生吃多了腻,时间长了还容易坏,苹果水分跑没了,味道也不好。咋办?做苹果果脯!简单几步,酸甜可口的小零食就出来了,健康又好吃,还能让全家人都爱上。 苹果果脯做起来一点不难。准备好几个苹果,洗干净,去皮去核。切的时候别太小,一...

╯＾╰ 苹果的隐藏功效,吃了这么多年才知道!你可能天天吃苹果,却不知道它藏着这么多健康秘密!这个圆滚滚的小家伙可不只是解馋的零食,它的果胶能稳稳抓住血糖,特别适合糖友当贴心小助手。膳食纤维在肠道里跳着圆舞曲,让便便乖乖排队前进。最厉害的是它的抗氧化军团,维生素C和类黄酮手拉手赶跑自由基,连皮肤都在偷偷喝...

ゃōゃ 5种无糖小点心,健康解馋低卡无负担两不误今天这5款无糖小点心,就是来打破这个魔咒的!它们不仅低卡无负担,还能让你吃得暖心又满足,连挑剔的味蕾都会乖乖投降。 一、肉桂烤苹果片:冬日里的阳光味道 谁说无糖点心就得寡淡无味?把苹果切成薄片,撒上肉桂粉送进烤箱,你会收获一碟自带阳光滤镜的小零食。肉桂的温暖香气和...

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入夏后别再狂吃香蕉苹果!营养师实测8种碱性蔬菜,水肿消了、气色亮了反而天天啃香蕉苹果当‘健康零食’。可香蕉升糖快、苹果果糖高,代谢后其实偏酸性,尤其空调房久坐+外卖油腻的上班族,吃多了反而加重内热和湿滞。   真正解暑不伤胃的,是菜摊上那几把绿油油的家伙:黄瓜水分足得像小水库,空心菜炒一盘出一身轻汗,苋菜煮汤喝完嗓子...

猕猴桃也能这么吃?5种做法简单又美味,你绝对想试!健康又好喝。 想吃点小零食?试试猕猴桃干,酸甜嚼劲,追剧必备。买1500克硬猕猴桃,回家放个苹果在袋子里,系紧,三四天就催熟软了。洗干净去皮,切成厚片,摆在烘干机网架上,60度烤10小时。想软点就少烤两小时,喜欢脆的就多烤一会。凉透后装密封罐,随时拿出来吃,营养又开胃。 猕猴...