怎么瘦下来吃什么_怎么瘦下来吃什么

*** 次数不足，请联系开发者***

从156斤瘦到108斤,就靠吃对“优质碳水”瘦下来的而是“吃什么碳水”——像全麦、燕麦、糙米、玉米这些,比精米白面更有营养,还能帮着燃脂。 现在我108斤的体重已经稳定了两个月,不用饿肚子,不用跟自己较劲,甚至还能偶尔吃块小蛋糕解馋。友友们,要是你们也在为减肥戒碳水,不妨试试换成这些优质碳水,说不定会像我一样,发现减...

●＾● 代谢差总瘦不下来?我靠3个“不动”习惯瘦37斤,不用跑不用饿身体会以为“没东西吃”,自动切换到“节能模式”,代谢速率直接降下来,反而更难燃脂。 现在我每天早上雷打不动吃“蛋白+碳水”组合:要么... 转不动怎么燃脂? 现在我给自己准备了一个2升的大容量水杯,早上起床先倒满,放在书桌显眼的地方。每天定3个喝水闹钟:上午10点、下午2点、...

从155斤瘦到125斤!胖了10年的我,靠这杯“家常破水”掉秤30斤连孩子都问“妈妈你怎么总累呀”。 为了瘦,我啥招都试过。一开始节食,早上只喝豆浆,中午吃几口米饭配青菜,晚上干脆不吃,饿得半夜睡不着,偷偷起来啃面包,结果没瘦还反弹了2斤;后来跟着跳操,跳了三天膝盖就疼,加上白天要上班、晚上要陪孩子,根本坚持不下来;还买过网上的减肥药,...