玉米炒豌豆做法减脂

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ˇωˇ 已瘦41斤,吃的干净真的会瘦,一周不重样的减脂午餐豌豆玉米炒虾仁(蔬菜/蛋白质),辣椒炒鸡蛋(蔬菜/蛋白质),清炒鸡毛菜(膳食纤维) 【辣椒炒鸡蛋】 做法: 鸡蛋 3 个 打入碗中加少许盐搅散;青辣椒 2 个 切圈。 热锅凉油,中火下鸡蛋液快速炒至凝固后盛出。 锅中留底油,下辣椒圈中火翻炒出香味,倒回鸡蛋一起炒。 加少许盐调味,大火翻炒均匀...

别再煮清水面啦!葱姜蒜爆香竹生面,好吃到哭大家好!适合减脂期的姐妹吃,那必须是用豌豆玉米粉做的竹生面。做法不算复杂,但吃进嘴里那股子鲜劲儿,能把一天的乏劲儿都冲没了。 先烧锅... 别炒糊了,不然味儿就苦了。接着把扒了皮的番茄块倒进去,用铲子摁着、碾着炒,番茄慢慢软塌塌地化了,红亮亮的汤汁就出来了,看着就喜人。 ...

别再煮清水面!葱姜蒜爆香竹生面,一口惊艳!大家好!适合减脂期的姐妹吃,那必须是用豌豆玉米粉做的竹生面。做法不算复杂,但吃进嘴里那股子鲜劲儿,能把一天的乏劲儿都冲没了。 先烧锅... 别炒糊了,不然味儿就苦了。接着把扒了皮的番茄块倒进去,用铲子摁着、碾着炒,番茄慢慢软塌塌地化了,红亮亮的汤汁就出来了,看着就喜人。 ...

春天包饺子,4样搭配鲜香馅推荐无论是老人小孩还是减脂期的朋友,都能找到喜欢的口味。 先来说说豌豆玉米猪肉馅,这可是把春天的清甜都包进去了。准备200克新鲜豌豆、一把甜糯玉米、适量猪肉馅,再加上面粉、葱姜等调料就够了。面粉加210克凉水揉成光滑面团醒着,这边把豌豆用油炒到变色,加清水焖煮到汤汁快...

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