吃什么肉减肥又抗饿_吃什么肉减肥又抗饿

*** 次数不足，请联系开发者***

＋０＋ 瘦了28斤才明白:每天吃口“肉”,不用饿肚子也能掉秤我之前卡在118斤的时候,真的想把体重秤砸了——每天中午啃水煮菜,晚上就吃半根黄瓜,饿到半夜偷偷摸冰箱里的馒头,可体重就是纹丝不动,偶尔掉个半斤,吃碗面条立马涨回去。后来才知道,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得,减肥就得跟肉“绝交”,看见鸡...

减肥别瞎饿!5种“越吃越瘦”的菜,玉米排最后,第2种家家都能做却是减肥的“好帮手”。黄瓜洗干净拍碎,放蒜末、生抽、一点醋和香油,拌一拌就能吃,清爽解腻。我夏天最爱吃这道菜,吃火锅、吃烤肉的时候配着它,能少吃不少油腻的。黄瓜水分多、热量低,吃一大盘也才几十大卡,饿的时候嚼两根,既能填肚子又不长肉。以前我总爱用薯片当零食,现在...

瘦身后控体重,别再陷入“少吃碳水/肉”的误区了!不戒肉,只挑“好的”,控制“量的” 。 *先说说碳水:不是“少吃”,是“换着吃+减分量”。* 以前我总把“碳水=胖”画上等号,晚餐一口米饭都不碰,结果饿得注意力不集中,下班路上忍不住绕去奶茶店买了一大杯。后来才明白,碳水本身不是减肥的敌人,精致加工后的“坏碳水”才是。像白...

减肥不是戒肉!这5种低脂高蛋白肉类吃对了反而瘦得快  谁说减肥就得啃草?饿到前胸贴后背,结果半夜翻冰箱狂塞泡面——这种‘自虐式减脂’早该退场了。身体不是机器,它需要燃料,更需要优质燃料。蛋白质就是那个边烧边燃、扛饿又护肌肉的‘高能电池’。鸡胸肉、兔肉、虾肉、瘦牛肉、鱼肉,这5种肉不是‘能吃’,而是...

＞▂＜

4个月瘦了40斤才醒悟:这东西吃太少,难怪你怎么饿都瘦不下来!卡在146斤的平台期时,我快被逼疯了——每天只吃两顿,午餐水煮菜、晚餐啃黄瓜,饿到夜里睡不着,体重却死活不掉,甚至偶尔还反弹2斤。直到后来才发现,不是我不够“饿”,而是把减重的“关键帮手”——优质蛋白质,吃得太少了! 以前总觉得减肥要“断肉断蛋”,毕竟肉蛋奶看着就“热...

ˇ▽ˇ

脂肪“最怕”的4道家常菜,一周腰细2圈,吃撑不饿还掉秤超市都能买到,吃了一周也没腻。总结下来就是:饿了吃生菜卷垫肚子,中午喝碗白菜豆腐汤,零食吃裙带菜,晚上配个粉丝包菜,不用纠结吃多少,放开吃但少放调料就行。 如果你也想减肥又怕饿,不如试试这几道菜,不用花大价钱买食材,也不用费劲儿做,说不定一周就能看到变化,到时候记得来...

˙﹏˙

踩过无数减肥坑后,我靠每周“饿2天”轻松瘦了23斤以前为了减肥,我踩过不少坑:试过只吃苹果,饿到走路发飘;跟风搞生酮,天天吃肉吃到腻;还硬逼自己跑步,累到膝盖疼,结果体重没掉多少,反倒把身体搞垮了。直到后来摸索出一套适合自己的减肥方法,不用天天忍饥挨饿,也不用精准计算卡路里,慢慢就从136斤瘦到了113斤,现在穿宽松的衣服...

从170斤瘦到124斤!我发现睡前吃2个鸡蛋,掉秤比饿肚子快多了去年夏天,我穿着XL码T恤还勒得慌,体重秤上170斤的数字,让我连买衣服都不敢进实体店。试过节食、跳操,饿到头晕眼花也没瘦几斤,直到偶然在睡前吃了2个鸡蛋,半年下来居然瘦了46斤,现在穿M码都松快,连血压、血糖都正常了。 以前我总听人说“睡前吃东西必胖”,所以减肥时晚上饿...

从160斤瘦到114斤!3个月靠“多吃肉少吃饭”,没想到体重真降了3个月前我站在体重秤上,160斤的数字看得我心发慌——出门买衣服得挑XXL码,爬三层楼就喘得直扶墙,连体检都查出血脂偏高。之前试过饿肚子减肥,饿到头晕眼花也没坚持住,后来听人说“多吃肉少吃饭”能瘦,抱着试试的心态开始,没想到真把体重减下来了。 刚开始我也摸不着门道,以...

ˇ０ˇ

╯﹏╰ 又瘦14斤!闺蜜靠“晚上喝液体蛋白+吃2样”掉秤快,还舒服身边很多人减肥总纠结“晚上吃什么”:跟着家人吃正餐,主食炒菜全下肚,吃完撑得慌;想少吃点又怕饿,结果半夜忍不住吃零食,体重一直卡在原... 晚上吃得简单,营养够不够?其实不用怕,晚餐只是一天中的一顿,只要早餐、午餐正常吃,肉、蛋、菜、主食都跟上,保证均衡,晚上少吃点、吃得简...