夏天可以吃西兰花吗_夏天可以吃西兰花吗

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⊙▽⊙ 夏天掉秤快的7道‘刮油家常菜’:西兰花炒虾仁上榜,清爽解腻真管用  谁说减脂就得啃生菜、喝白水?夏天一到,汗还没出,胃口先蔫了——油腻的红烧肉吃两口就反胃,炸鸡奶茶更不敢碰。但别急着饿... 普通家庭真吃得久?其实大可不必卡死单品。营养科医生常提醒:“换着来,但别换逻辑。”西兰花可以换成菜心、芥蓝;虾仁换成去皮鸡腿肉(脂...

夏天10分钟搞定!西兰花烧豆腐清爽不腻,降脂通便全家抢着吃接着下西兰花、淋蛋液焖1分钟,最后倒酱汁(生抽+蚝油+一点点淀粉水)一收,汤汁亮晶晶裹满每一块,咸鲜带点回甘,一点不齁不腻。   为啥全家抢着吃?西兰花是膳食纤维‘扛把子’,每100克含153毫克维生素C、21647微克胡萝卜素,助肠道动起来;豆腐补植物蛋白,钙磷钾全在...

清爽低卡西兰花拌豆腐,夏天吃毫无负担差不多能一口吃下就好。锅里烧上清水,水开后把豆腐块轻轻滑入锅中焯水处理,这一步既能去除豆腐本身的豆腥味,也能让豆腐的口感更紧实,不容易在后续搅拌中碎掉。焯煮一两分钟,看到豆腐微微浮起,就可以捞出沥干水分,放入准备好的大碗里备用。接着处理西兰花,把西兰花掰成小朵...

≡(▔﹏▔)≡ 西兰花炒百合!清甜糯脆新吃法,孩子抢着吃,5分钟搞定夏日开胃素菜  谁说素菜就得寡淡?我家娃以前见西兰花就皱眉,结果上回我随手加了两颗鲜百合,端上桌三分钟就被扒光——连汤汁都拌饭吃了。这道菜真不是吹,绿得发亮的西兰花+白润微糯的百合,一口脆、一口甜、一口回甘,像在嘴里放了个小夏天。   做法比煮泡面还省...

夏天多吃这“碱性菜”,通便排毒、清热解暑还补钾补钙夏天一定要多吃碱性蔬菜!天气燥热、容易上火便秘、口苦口臭、浑身乏力、缺钙缺钾。这4道家常碱性菜,鲜嫩清爽、低脂营养,一通便排毒、二清热解暑、三祛除口臭、四补钾补钙,夏天常吃,身体清爽不燥热,越吃越健康! 第一道:西兰花炒鸡胸 开头:夏季万能碱性减脂菜!被称为“营养小金...

夏天饮食养生秘诀:多吃3种碱性蔬菜,排毒降火增免疫夏季气温升高,人体易出现上火、湿气重、免疫力下降等问题,此时多吃碱性蔬菜可中和体内酸性物质,帮助排毒降火、增强免疫。以下推荐3种适合夏季食用的碱性蔬菜及家常做法: 西兰花是夏季不可错过的碱性蔬菜,清炒西兰花做法简单又营养。先把西兰花切小朵,用淡盐水浸泡10分钟后...

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立夏后多吃3种高钾菜,强骨骼解疲劳,精神饱满过夏天吃着还清爽,夏天就该这么吃! 先说西兰花,这可是脆嫩爽口的“钾”益选手,每100克就有200毫克钾呢。搭配菌菇和鸡蛋一起炒,营养更均衡。做... 炒到苋菜变软就可以出锅了。炒好的苋菜口感软糯,蒜香扑鼻,吃起来清热解暑,还能改善夏天没胃口的毛病。除了这三种菜,黄瓜、土豆、紫菜也...

天然富硒食物TOP4!常吃赶走疲惫、提升免疫力,舒舒服服过夏天三伏天吃刚刚好,安稳度过整个夏天。 第一道:西兰花炒虾仁 ✅养生亮点:高硒蔬菜搭配优质蛋白,清除自由基,改善浑身酸软犯困。 食材:西兰花1... 老少都能吃。 食材:白菜嫩叶、半个洋葱、贝贝南瓜一块、盐、食用油 做法: 1.贝贝南瓜去皮去籽切薄片,洋葱切丝,白菜洗净切成大片。 2.锅中...

(-__-)b 夏天饮食建议:3种食材补钾补脾胃夏天出汗多,身体容易缺钾,脾胃也跟着闹脾气。分享三种家常食材,既能补钾又能养脾胃,做法简单还好吃。 菌菇类是隐藏的补钾高手,白蘑的钾含量比香蕉还高12倍,夏天吃它能缓解乏力、肌肉抽筋。而且菌菇能健脾胃,消化不良的人可以多吃。推荐试试西兰花菌菇炒鸡蛋,先把菌菇和西兰...

三伏天蒸菜这样吃,3道碱性组合菜清热降火,脾胃舒服一整个夏天那些天天喊‘没胃口’‘嘴巴苦’‘吃完就胀气’的人,往往不是吃得少,而是吃错了——大鱼大肉往桌上堆,油一泼、火一烧,脾胃直接‘罢工’。其实老祖宗早说了:‘夏吃蒸,少生病’。蒸,不是凑合,是夏天最聪明的吃法。   第一道,西兰花豆腐蒸蛋。不用一滴油,上锅12分钟...

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