晚上能喝牛奶加黑咖啡吗

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挑战三天轻断食!跟着吃瘦6斤,你没把握千万别跟风!第一天的食谱很简单:早上一杯黑咖啡配两个水煮蛋,中午一杯纯牛奶加两个水煮蛋,晚上一杯无糖酸奶搭一个水煮蛋。算下来蛋白质是够的,但架不住吃得少,上午还没啥感觉,下午肚子就咕咕叫了。同事说撑不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子,我硬扛了过去,睡前饿得翻来覆去。 第二天早上还是...

挑战3天轻断食!我瘦了5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单:早上黑咖啡配2个水煮蛋,中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋,晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的,但碳水几乎为零,上午还没啥感觉,下午肚子就咕咕叫,饿得坐立难安。闺蜜说扛不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子,我硬撑着没吃,结果晚上饿得睡不着。 第二天调整了食谱:早...

挑战3天轻断食瘦5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单:早上黑咖啡配2个水煮蛋,中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋,晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的,但碳水几乎为零,上午还没啥感觉,下午肚子就咕咕叫,饿得坐立难安。闺蜜说扛不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子,我硬撑着没吃,结果晚上饿得睡不着。 第二天调整了食谱:早...