怎么能让自己不焦虑不胡思乱想的睡觉

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睡眠浅和睡眠深的人,谁更易焦虑?研究:风险差距或比你想的大床头灯刚关上,卧室里却一点也不安静。“你怎么又睡不着?要不别刷手机了。”“我一闭眼就开始胡思乱想,白天已经很累了,晚上睡这么浅,难怪我总焦虑。”很多人都和她一样,把“睡眠浅”当成自己焦虑的罪魁祸首;也有人觉得,自己睡得跟“死猪一样”,却一样会紧张、会想太多。那到...

长期焦虑不养胃反伤胃壁?医生:4个小习惯帮助缓解胃糜烂胡思乱想,连睡觉都睡不踏实。有人说长期焦虑会伤胃,甚至会磨坏胃壁,引发胃糜烂,这到底是真的还是夸大其词呢?其实不用觉得是危言耸听,长期焦虑还真的不养胃,反而会悄悄伤害胃壁,慢慢诱发胃糜烂。可能有人会疑惑,焦虑是心情的问题,怎么会和胃扯上关系?其实我们的心情和肠胃是...

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ˋ＾ˊ〉-# 经常失眠却找不到原因?别只怪睡不着,背后或与这些因素有关人不会无缘无故失眠,这句话不是随口的安慰,而是被无数睡眠研究反复证实的结论。过去很多人觉得,失眠就是想太多、太焦虑,或者是天生觉少,但睡眠医学早已发现,那些长期睡不着的人,背后往往藏着很多自己都没察觉的问题。而且这些问题,并不是睡前那几分钟的胡思乱想,也不是某一...

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