低脂餐一人食食谱推荐

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∪▽∪ 一人食简单好做的低卡快手菜谱前阵子连着大半个月加班,下班到家都七八点了,懒得出去吃,点外卖翻半天,要么咸得发齁要么油得腻人,吃完撑得慌还掉不了秤,索性自己捣鼓了几个一人食的方子,全是低卡,十来分钟到二十分钟绝对搞定,不用什么复杂调料,试了半个月,吃着舒服还没负担,今天分享给跟我一样情况的朋友。...

【虾仁鸡胸肉贝果沙拉】晒自制减脂餐,一人食刚刚好【食材及调味料】:全麦贝果1个、虾仁5颗、即食鸡胸肉1块、西兰花适量、水萝卜1根、芦笋2根、大拌菜沙拉汁适量; 【食谱制作过程】: 1、准备相关的食材,芦笋去老茎,西兰花切小朵,虾仁解冻备用。鸡胸肉我用的是即食奥尔良口味的,一块是100g,也可以换成生鸡胸肉,自己煮熟即可。...

假期宅家美食清单,让日子烟火气满满!假期的快乐,一半是躺平,一半是烟火气。不用赶早高峰的日子里,钻进厨房捣鼓几道家常菜,比外面的馆子更暖胃。整理了几款假期刚需菜谱,一人食、朋友小聚、家庭聚餐都能 hold 住,厨房小白也能轻松拿捏! 1. 一人食躺平款:不用刷锅的快乐 香煎里脊肉绝对是懒人福音!里脊切片腌 20 分钟...