运动员吃什么食品_运动员吃什么食品

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运动员集体避开猪肉背后:1份猪肉=3倍脂肪+1/3蛋白,科学饮食正在淘汰...翻《中国食物成分表》就明白了:每100克瘦猪肉,平均含脂肪37克、蛋白质才13.2克;而同样分量的鸡胸肉,脂肪9.4克、蛋白19.3克;牛肉更狠,脂肪仅2.3克,蛋白超20克。算下来,1份猪肉的脂肪≈3份鸡胸肉,蛋白却只有后者的1/3。对每天要控体脂、抢肌肉合成窗口的运动员来说,这不是吃饭...

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健身期间,如何达到增肌减脂?去模仿其他人或运动员通过健美运动员的饮食习惯来提高自己?你在吃饱的时候吃了足够的热量,足以够你好几天,然后转身,并且在另一个顿,几乎没有热量来保持自己5个小时不饿。 获得肌肉,身体需要热量和大量的食物,同时减少所有无关的活动。为了保持有肌肉后脱脂,人体需要更少的...

94岁巴菲特每天5罐可乐、从不锻炼,活到94岁才说出真相:快乐才是...这位投资界传奇的"垃圾食品长寿法"一出,立刻引发热议——难道我们都被养生专家骗了? 先来看看这位老人的真实日常。据他自己透露,每天雷打不动五罐可乐,早餐经常是麦当劳的 sausage biscuit,白天还要吃大量糖果和冰淇淋。更"离谱"的是,他几乎不运动,理由是避免职业运动员式的身...

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