吃什么水果养骨头好得快

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˙０˙ 无花果正当季:补钙养骨,糖友也能吃最近有种低调的水果悄悄大量上市,它不仅是水果界的钙王,还能帮着养骨、稳血糖,连糖尿病人都能放心吃,它就是无花果!很多人对它的印象还停留在干制品,其实新鲜无花果现在正当季,营养丰富又美味。 无花果之所以能补钙养骨,可不是浪得虚名。它的钙含量远超一般水果,还自带钾、镁...

更年期补钙光喝牛奶不够!酸奶+坚果+这3种水果搭配吃,钙吸收率翻倍先问她早餐吃什么。李大妈脱口而出:“一杯牛奶,两片面包。”医生点点头又问:“下午饿了,吃啥?”她愣了一下:“…不吃,怕胖。”  &e... 而真正让钙“落进骨头里”的,是一套协同作战的小分队:酸奶里的乳酸菌帮钙溶解,坚果里的镁和蛋白质当运输工,再配上三种关键水果——猕猴...

“立秋不啃秋,一年不顺溜”,立秋之后,要记得吃这三个菜!立秋有老习俗叫"啃秋",说是抓住夏天的尾巴再吃两口瓜果,把暑气送走。可光啃西瓜可不够,身子骨要顺溜,还得靠饭菜养。今儿说三道立秋后正该吃的菜,都是家常做法,吃完舒坦一整个秋天。 头一道:虫草花山药乌鸡汤 立秋后燥气上来,肺容易干。虫草花平和温润,配上乌鸡和山药,汤清味醇...

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