百合枸杞冰糖汤_百合枸杞冰糖汤

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适合秋冬滋补、润燥安神:莲子百合枸杞子核桃南瓜汤百合30g(干品或鲜百合30g) 核桃仁30g(可提前烤香),也可以不烤的。 南瓜300g(建议选老南瓜,甜味足),这次用的是贝贝南瓜两小个。 枸杞15g 冰糖/红糖适量(可选),不吃甜的就不放好了。 清水 800ml-1L 步骤详解 1. 预处理食材 莲子、百合干提前用温水浸泡30分钟(鲜百合洗净即可)。 南...

一物“双绝”:比枸杞补、比百合润,化顽痰、强肺部!滋补效果胜过枸杞,温润养肺远超百合,既能化解沉积多年的顽痰,又能慢慢强健肺部,每天吃一次,坚持下来,痰消肺舒,呼吸都变得轻快顺畅。 一、冰糖蒸雪梨 食材准备 雪梨1个、核心食材15克、冰糖适量、枸杞3颗 制作过程 雪梨用盐搓洗表皮,无需去皮,从果蒂处切下一小块做盖子,用小勺...

适合女性经后或熬夜后调理!红枣枸杞百合黄豆,一锅煲出甜蜜糖水!干百合20克(或鲜百合50克,润肺安神) 黄豆 50克—100克(提前浸泡2小时,易煮软) 冰糖/红糖 适量(根据口味调整) 清水 1.2-1.5升 制作步骤 1. 处理食材 黄豆提前冷水浸泡2小时(或热水泡1小时),再继续用搅拌机全部食材搅碎了,缩短煮制时间。 红枣洗净去核(避免上火),百合、枸杞子冲洗干...

?ω? 银耳搭一宝,清肺又润燥!连喝三天,呼吸畅快无负担一、苹果百合炖银耳 银耳提前泡发1小时,撕成小朵备用。 苹果去皮切块,百合洗净(如果是干百合也需要提前泡发)。 将银耳、苹果、百合放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火炖30分钟。 最后加入冰糖和枸杞,再煮5分钟即可! 二、桂圆百合银耳汤 银耳用水泡发,洗净后撕成小朵 将银耳...

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＋▽＋ 30+女人老得慢的懒招!4道抗老餐,睡前晨起吃,越吃越嫩一、睡前温润美龄奶(滋阴润燥,抗老助眠) 食材准备 纯牛奶250ml、红枣3颗、桂圆2颗、枸杞5g、百合干5g、冰糖少许(可选) 制作过程 1. 红枣去核切小块,桂圆去壳取肉,枸杞、百合干用温水快速冲洗干净(无需浸泡,节省时间)。 2. 锅中倒入纯牛奶,放入红枣、桂圆、枸杞、百合干,开小火慢...

牛奶的助眠物 5种吃了好入睡一、百合莲子蒸南瓜:清心安神+助眠宁神 食材:鲜百合100g、干莲子50g、南瓜400g、冰糖30g、枸杞10g 制作步骤: 1. 干莲子清水浸泡1小时去芯,鲜百合掰开洗净,南瓜去皮切厚片摆入蒸盘。 2. 莲子铺在南瓜上,撒百合瓣、冰糖和洗净的枸杞,淋少许清水。 3. 蒸锅加水烧开,放入蒸盘大火...

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四款黑豆百合养生汤品的制作与功效一、 黑豆百合红枣汤 制作过程 制作黑豆百合红枣汤,需准备黑豆80克、干百合20克、红枣10颗、枸杞15克、冰糖25克、清水1500毫升。先将黑豆提前用清水浸泡4小时以上,泡发至体积膨胀、表皮微皱,如此煮后更容易软烂出味;干百合用温水浸泡20分钟,泡软后捞出,挑去杂质和发黑的部...

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四款食疗安神餐,帮你改善睡眠质量一、百合莲子蒸南瓜:清心安神+助眠宁神 食材准备:鲜百合100克、干莲子50克、南瓜400克、冰糖30克、枸杞10克。 制作步骤: 1. 干莲子提前用清水浸泡1小时,去除莲芯;鲜百合掰成小瓣洗净;南瓜去皮后切成厚片,整齐摆入蒸盘。 2. 将莲子铺在南瓜片上,撒入百合瓣、冰糖和洗净的枸杞...

适合秋冬干燥季节!莲子百合红枣雪梨银耳汤,养阴润燥莲子百合红枣雪梨银耳汤: 是一款清润滋补的甜汤,适合秋冬干燥季节或需要养阴润燥时食用。以下是详细做法和功效说明: 材料准备(2-3人份) 银耳 10克(约半朵,提前泡发) 雪梨1个(约300克) 莲子20克(去芯) 干百合10克(鲜百合可用20克) 红枣 5-8颗(去核更不易上火) 冰糖 适量(或枸杞10粒...

《莲子粥》简单易懂制作流程莲子粥制作流程 清香软糯,安神养心!秋日滋补必学暖心粥品 材料准备(2-3人份) · 主料:大米80g、干莲子50g(或鲜莲子100g) · 辅料:冰糖30g(可选)、清水1.2L · 可选搭配: · 红枣6颗、枸杞1小把 · 干百合20g(提前泡发) · 桂花酱/糖桂花1小勺(增香) 制作步骤 1️⃣ 处理莲子 ① 干莲...