吃什么不用嘴六个词_吃什么不用嘴六个词

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╯＾╰ 从182斤瘦到98斤!就靠“2不碰1多吃”,不用饿肚子,体重唰唰掉第二个“不碰”:不碰“晚上8点后的零食” 以前我最管不住晚上的嘴,刷手机刷到10点,就想吃点烧烤、泡面,或者开袋薯片,觉得“就吃一点没事... 连同事都问我“是不是有什么减肥秘诀”。其实哪有什么秘诀,就记住“2不碰1多吃”,不用急着求快,每周掉个半斤一斤,慢慢就能瘦下来。 你们...

150斤想瘦到120斤,需要多久呢?夏天这么吃就行,分4步走更靠谱不用瞎折腾也能慢慢瘦。 头一步,先花7天让身体适应。这阶段别着急猛减,主要是让嘴和肚子先习惯“清淡”。 早餐就吃俩鸡蛋,加杯热牛奶,吃饱就行; 中午得多吃蛋白质,像鸡胸肉、瘦牛肉、虾、鱼,加起来吃够一斤,不用炒太油,水煮或清蒸最好; 晚上简单点,一个西红柿或者一根黄瓜,别吃...

芹菜菠菜靠边!这才是真正的"推粪大将"3天清空宿便,肚子变平吃着不亏嘴。红薯两个,挑红心的,甜。洗净不用去皮,对半切开,上锅蒸二十分钟,蒸到用筷子一戳就透。拿出来晾一晾,用勺子把红薯肉挖出来,皮留着当碗。挖出来的肉压成泥,加一小块黄油、两勺牛奶,搅匀,太干就再添点牛奶,顺滑就行。 把红薯泥填回皮里,抹平,上面铺一层马苏里拉芝士碎...