如何补钾和镁最快_如何补钾和镁最快

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中老年人补钙别只喝牛奶!这6种家常菜钙含量更高、吸收更好,医生提醒...  真别再盯着牛奶猛灌了!临床上不少老人天天喝两杯奶,体检单上骨密度还是往下掉——不是牛奶不好,是很多人光补钙,没补对‘搭档’。胃酸少了、蛋白酶不够了、维生素D晒得少、钾和镁也悄悄缺着…钙片吞下去,可能一半都沉在肠道里没进骨头。医生反复强调:补钙不...

空心菜梗的营养与创意吃法空心菜,南方人叫空心菜,北方人喊通菜,这菜可真是被不少人低估了。好多人只挑嫩叶吃,殊不知菜梗才是藏着宝贝的地方。你看它中间那天然的空心,可是营养输送的通道,里面的钾和镁,运动完吃点,恢复起来特别给力。就像老年人陈奶奶,把菜梗捆成小把当零食,还说这是她的长寿秘诀呢。...

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夏天吃对碱性菜真能提神不疲乏?8种高钾高镁时令菜,实测出汗多时更...  天一热,人就蔫——不是懒,是真没劲。汗一出,钾和镁哗哗跑,肌肉发软、脑子发懵、下午三点眼皮打架,连刷手机都嫌手指沉。别... 100克红苋菜钾含量达659毫克,比香蕉还高;莲藕和山药的镁含量也稳居蔬菜前列。出汗多时补这些,不是调什么“体质”,是实实在在把丢掉的电...