玉米可以放鸡蛋一起煮吗

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∩﹏∩ 170斤到103斤!早餐别死磕玉米鸡蛋,换这种“黄金碳水”掉秤更快以前吃玉米得配2个鸡蛋才够蛋白,现在吃藜麦粥,搭配200毫升无糖豆浆就够了,省事又不额外加量,一顿早餐热量控制在320大卡左右,营养还均衡。 我的“藜麦减脂早餐公式”,简单好吃不单调 30克干藜麦淘洗干净(用清水淘2遍就行,别搓洗过度流失营养),加6倍清水,大火煮开后转小火熬1...

10款预制快手早餐 每天十分钟搞定一周不重样处理油浸金枪鱼罐头时,先将罐内多余油分彻底沥干,与煮至全熟的鸡蛋一起捣成细腻的泥状;再混入切得极细碎的洋葱丁、焯熟的甜玉米粒、脆嫩黄瓜丁,挤少许新鲜柠檬汁提味,加入适量沙拉酱和欧芹大蒜盐调味,所有材料充分翻拌均匀即可。可以一次性多拌出两三份的量,装入密封盒放进...

28天低脂轻卡营养餐,一周不重样减脂餐制作,真的会瘦早餐:玉米 + 无糖豆浆 + 水煮蛋 + 蓝莓午餐:瘦猪肉炒胡萝卜 + 清炒茼蒿 + 杂粮饭晚餐:菌菇豆腐瘦肉汤 + 凉拌西兰花 早餐:玉米+无糖豆浆+水煮蛋+蓝莓 1. 甜玉米冷水上锅蒸15分钟;鸡蛋冷水下锅,水开煮8分钟,过凉水剥壳 2. 无糖豆浆温热饮用,蓝莓洗净直接装盘即可 单餐营养(约340大卡)...

(^人^)

孩子抢着吃的粉蒸胡萝卜:不炒不炖,加个鸡蛋+玉米面,香辣开胃秒光盘  谁家娃不吃胡萝卜?我家那个以前见了胡萝卜丝就皱眉,筷子一拨拉全堆在碗边。直到我试了这招——不炒不炖不煮,就上锅蒸一蒸,加个鸡蛋、一把玉米面,再淋一勺热油蒜辣汁,端上桌三分钟不到,盘子比洗过还干净。连挑食老手都伸手要第二筷子。   关键真不...

黄金玉米烙这样做不油不腻!3种低卡做法,老人孩子抢着吃用煮熟沥干的玉米粒+鸡蛋+牛奶+少量糯米粉和玉米淀粉搅成糊,平底锅只刷薄薄一层油,小火慢烙到两面微黄就行。出锅撒点黑芝麻,奶香混着玉米甜,软糯带点韧劲,特别适合牙口不太好的长辈。豆果美食达人安琪实测,一整块热量不到180大卡,比一块桃酥还低。   第二招:空...

香甜酥脆玉米烙,简单做法轻松get!食材准备 玉米粒、鸡蛋、淀粉、白糖 。这些食材搭配在一起,香甜酥脆,准备起来十分便捷,恰似筹备一场“玉米欢乐派对”。 二、制作步骤 1.... 喜欢更甜的可以多撒些,或者蘸炼乳吃,别有一番风味。 不管是当零食,还是下午茶小点心,这玉米烙都非常合适,香甜酥脆,厨房小白也能轻松驾驭...

鸡蛋这样做早餐,全程手不沾面 5 分钟出锅比包子省事小学生快手早餐。 ·一勺面粉,先不要开火,加上三勺的清水、两勺三勺小鸡蛋,来一个灵魂的小葱花,剪一点,不喜欢吃的也可以不放。及食的玉米粒也来上一点,午餐肉小朋友的最爱。再擦点蔬菜进去,撒点黑芝麻点缀一下。调味来上一点点盐,再来上一点点牛肉粉,就根据小朋友的口味适当...

暖身又暖心!养生甜汤大赏酒酿玉米蛋花羹 准备玉米、小圆子、枸杞、鸡蛋、酒酿 。玉米和冰糖加水煮开,放入小圆子煮至浮起,加水淀粉煮浓稠,淋入蛋液,放入枸杞,关火后放入酒酿 。玉米清甜,酒酿微醺,蛋花嫩滑,是一道暖身又美味的甜羹。 酒酿南瓜丸子羹 食材有南瓜、小圆子、红糖、酒酿、红枣、桂圆、枸杞...

全职妈妈早起蒸煮3小时,孩子却越吃越困!营养师拆解‘晕碳早餐’的...  “我五点起床熬粥、蒸山药、煮玉米、剥鸡蛋…孩子一口不吃,还打哈欠?”这话听着心酸,可网友刷完视频第一反应是:快带孩子去耳鼻喉科!不是孩子懒,是他早上睁眼就在缺氧。腺样体肥大、张嘴呼吸、上牙前突、面色萎黄——这些不是‘长得慢’,是身体在发SOS。更...

腺样体面容+哈欠连天=身体在求救!营养师拆解‘伪丰盛早餐’的5大...  “我熬了小米粥、蒸了山药南瓜玉米、煮了鸡蛋、还煎了根烤肠——这还不算丰盛?”一位全职妈妈发帖委屈发问。可镜头里的... 煮时加一小把燕麦米和几粒枸杞,升糖指数直降20%。孩子不愿吃青菜?别硬塞,把西兰花碎拌进蛋液一起蒸,颜色变绿了,味道也柔和了——营养...

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