为什么觉得自己变瘦_为什么觉得自己变瘦

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7个月从148斤到98斤,我放弃“自虐式”减肥,靠三件小事轻松变瘦自我折磨,而是坚持做好三件“不费力”的小事,改变会慢慢显现。* 替换“饿肚子”,吃够支撑代谢的营养从前我总觉得“吃得少就能瘦”,早餐... 口味也慢慢变淡了。 替换“逼自己动”,找到能坚持的运动最初跟风办健身卡,硬逼自己跑40分钟,累得回家只想瘫着,10天就放弃了。后来我换...

(^人^) 半年瘦40斤不遭罪!我靠3件日常小事从148斤变108斤我自己都不敢相信——半年前的我,体重还停在148斤,买裤子总得挑XXL尺码,系腰带时要把肚子狠狠往里吸才扣得上,爬两层楼梯就喘得扶着墙缓半天,连去超市买袋十斤重的米都觉得浑身发软。以前总觉得减肥就是遭罪,要么饿到眼冒金星,要么逼着自己跑5公里,结果刚瘦一点就容易反弹...

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半年瘦40斤的亲测:不用节食不用跑,做好3件小事悄悄变轻我自己都不敢相信——半年前的我,体重还停在148斤,买裤子总得挑XXL尺码,系腰带时要把肚子狠狠往里吸才扣得上,爬两层楼梯就喘得扶着墙缓半天,连去超市买袋十斤重的米都觉得浑身发软。以前总觉得减肥就是遭罪,要么饿到眼冒金星,要么逼着自己跑5公里,结果刚瘦3斤就反弹5斤,直...

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∩０∩ 4类隐形食物要少碰,不节食也能悄悄瘦下来前阵子有位读者找我咨询体重管理的难题,她卡在140斤快一年没变化,试过饿肚子减重、跳帕梅拉运动,结果要么饿得低血糖请假,要么运动后食欲暴涨,一顿能吃下两碗面。她委屈地说:“我感觉自己吃得不多,为什么就是瘦不下来?”帮她梳理日常饮食后,我才发现她每天都在不经意间吃下...

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减肥试过一天吃一个蛋,后来才明白:能好好吃饭瘦下来才是真本事说真的,以前减肥我可傻了,总觉得“对自己越狠,瘦得越快”。最极端那阵,我试过一天就吃一个鸡蛋。 现在想想都觉得胃疼。 那时候脑子一根筋,听人说“吃得越少掉秤越快”,就真信了。早上煮个白煮蛋,剥皮慢慢啃,蛋白蛋黄分着吃,恨不得数着渣子咽。中午看着同事带的红烧肉,咽口水...

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瘦28斤后才明白,戒掉这4类40种食物,不用饿肚子,体重卡卡掉前阵子有个咨询我的姑娘,140斤的体重卡了快一年,试过饿肚子、跳帕梅拉,要么饿到低血糖请假,要么练完食欲暴涨,一顿能吃两碗面。她跟我说“总觉得自己吃得不多,就是瘦不下来”,我帮她梳理饮食清单才发现,她每天都在不经意间吃了很多“隐形致胖食物”。 调整饮食后俩月,她特意...

踩过一年减肥坑后,我终于懂了:真正能瘦的从来不是捷径那时刷到太多“躺瘦”“随便吃也能瘦”的视频,总觉得减肥该有捷径。直到自己踩了一年坑,瘦到130斤才明白:*所有喊着“不挨饿、不运动就... 爬三楼都要歇两次的自己——*真正的减肥,从来不是和别人比“潇洒”,是和自己的欲望较劲。* 慢慢的,味蕾变了。以前觉得无糖饮料没味,后来...

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从180斤到130斤,我用1年拆穿减肥骗局:能瘦的,只有“笨办法”那时刷到太多“躺瘦”“随便吃也能瘦”的视频,总觉得减肥该有捷径。直到自己踩了一年坑,瘦到130斤才明白:所有喊着“不挨饿、不运动就能... 爬三楼都要歇两次的自己——真正的减肥,从来不是和别人比“潇洒”,是和自己的欲望较劲。 慢慢的,味蕾变了。以前觉得无糖饮料没味,后来喝...

从128斤瘦到92斤,我彻底放弃极端减肥!终于和易胖体质和解我终于放下执念,和自己的身材好好和解了。 以前的我,真的被减肥折磨得特别内耗。 我是天生的家族易胖体质, 家里人都容易长肉,代谢天生比别人慢半拍。 年轻的时候我体重128斤, 那时候看着身边瘦瘦的姐妹,心里特别自卑。 总觉得自己腰粗腿壮,穿衣服不好看。 为了变瘦,我真的对自...

?０? 从182斤瘦到98斤!就靠“2不碰1多吃”,不用饿肚子,体重唰唰掉走两步都觉得费劲——直到我用8个月瘦到98斤,才发现减肥真不用跟自己较劲,不用饿到头晕眼花,就记住“2个不碰,1个多吃”,体重自然就慢慢... 不用跟自己的胃对着干,把不好的习惯换掉,身体自然会慢慢变轻。 现在我看着镜子里的自己,穿以前的3XL裤子能塞进两个拳头,走路上楼梯也不...