减脂餐可以放多久冷藏_减脂餐可以放多久冷藏

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无油无糖山药绿豆饼火了!平底锅10分钟搞定,减脂期嘴馋救星真的一滴油没放、一勺糖没加!回家路上我边走边想:这哪是点心,这是减脂期的‘合法作弊器’啊。   做法比煮泡面还省事:绿豆泡一夜,煮烂后搅成泥,冷藏定型;山药蒸熟压泥,拌点面粉和牛奶,软乎乎的手感像捏橡皮泥。包馅像包汤圆,压成小方砖,平底锅小火一煎,六面微黄,10...

吃不腻的“香辣平菇”!减脂期也能端着盆大胆嗦,快乐得像过年减脂期也能端着盆大胆嗦,快乐得像过年! 一、为啥选平菇? 1. 便宜:菜市场3块钱一大把,买不了吃亏。 2. 耐放:冷藏能撑一周,懒人福音。 3. 口感天生适合“伪装肉”:纤维细、易挂汁,炒完自带“肉感”,骗过嘴巴没商量。 二、备料:5样就够,手残不方 • 平菇 300 g(选菌盖厚实、没黑斑的) ...

减脂期谁不想来几勺!低卡解馋,堪称蛋糕平替!减脂期最怕下午三四点,嘴巴馋得想翻冰箱。想吃蛋糕又不敢碰,有一次拿了两片全麦吐司,抹了酸奶铺了香蕉,撒点麦片和蓝莓,叠一叠压一压,放冰箱冷藏了半小时拿出来,切成小块咬了一口,酸奶绵绵的香蕉甜甜的麦片脆脆的,跟吃蛋糕一样但热量低多了。从那以后下午馋了就做这个,几分钟...